健康小屋

　　熱感冒的病程大約3—7天，剛開始常表現爲鼻咽部的不適，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發熱、咳嗽、咽痛等。

　　熱感冒的最主要症狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗後熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。

　　1.忌忽冷忽熱

　　一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最爲適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

　　2.忌睡眠不足

　　天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

　　3.忌不喝水

　　水有助於身體消化吸收營養物，將食物轉化爲能量，增強免疫力。水還有助於人體排出毒素。

　　4.忌精煉白糖等甜食

　　精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。

　　5.忌壓力過大

　　悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。醫生提醒，如果病程超過兩星期仍不痊癒或反而加重，要做進一步檢查，以排除是否患了其他疾病。