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我想補補腎。吃什麼東西對腎好啊。醫生給推薦一下。謝謝 吃什麼對腎好健康專家解答內容:你好,這樣多點的注意飲食哦

專家意見建議:建議平時多吃1、栗子2、黑米3、黑豆4、黑芝麻 ,平時不要吃刺激性的事物哦,還有多點鍛鍊哦. 
    
吃什麼對腎好？下面公益健康飲食網來給大家推薦幾種對腎比較好的食品：
核桃:  補腎補肺,可生吃,也可拌糖吃,但用鹽吵後更好,因爲"鹹入腎".
狗肉:  益腎壯陽,味甘性溫,能安五臟,暖腰膝.
羊肉:  補陽佳品,含豐富的蛋白質,多種維生素和礦物質.冬季食用可益氣補虛,溫中暖下.
麻雀肉: 性溫,含蛋白質,脂肪,無機鹽和維生素等,其功能爲壯陽益氣,暖腰膝,益精髓.
蝦米:  蝦米營養價值高,功能爲補腎壯陽,最適宜於冬季腎陽虛所致的陽萎早泄,畏寒體乏者食用.

    另外分人羣來看，女人重在養肝，男人重在養腎。男人調補以補氣助陽的食物爲主：狗肉、羊肉、豬腰、鹿肉、蝦仁、海蔘、甲魚、鯉魚、韭菜、核桃仁等。

      傳統醫學和現代醫學都認爲通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性反應、性行爲能產生有利的影響。從維護和調節性機能的角度，人們在日常營養選擇中應掌握以下原則：
1、多吃優質蛋白質 優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪 近年來，因爲成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。