健康小屋

　　爲什麼她的胸部就是完美無缺?爲什麼我的美胸問題就是無解?……親愛的JMS，不要再煩惱了，特別聯合白嫩派會員，邀請各位美胸達人爲我們推薦最有效、最熱門、最簡單的美胸方法，讓JMS能夠一次性解決鬆弛、下垂、平胸等問題!

　　緊實胸膜+彈性按摩

　　緊實胸膜+彈性按摩 鬆弛下垂不再煩惱

　　材料：雞蛋1個、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒

　　做法：將雞蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀將膠囊剪破，將油加入碗中，攪拌均勻。

　　用法：用手將胸膜從胸部最下邊沿途往上塗，塗勻後，穿上一個舊文胸，約20分鐘後，脫掉文胸，用溫水將胸膜沖洗乾淨。　　

　　使胸部豐滿有彈性的按摩法

　　網友心得：才30多歲，胸部就有鬆弛下垂的現象了，後來看了這個防皺緊實臉部肌膚的DIY，我就靈機一動，改良了這個方法，沒想到胸部的肌膚真的更有彈性了，鬆弛現象有了明顯改善，再加上我平時做的啞鈴操，下垂問題也在改善中了。

　　1.用左手從右乳房下側沿胸部曲線往右側上方，以畫八字的方式滑至左邊乳房，再換右手爲左乳房重複此動作。

　　2.雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重複此動作，每次輕拍15下。

　　牛油果奶昔豐胸

　　牛油果奶昔 豐胸好甜蜜

　　材料：牛油果1個、蘋果1個、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升

　　做法：牛油果、蘋果去皮、洗淨備用;將牛油果及蘋果放入果汁機內，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調味即可。　　

　　海藻豐胸法

　　方法：將海藻洗淨、切碎，放入紗布袋中預熱，用來揩擦乳房。

　　功效：每天早晚一次，可以刺激乳房發育。

　　不對稱按摩+沐浴健胸法

　　不對稱按摩+沐浴健胸法 塑造完美胸型

　　1.先用手托住右乳房的下端，然後輕推它使其垂直向上運動，反覆進行6次。換左邊，按摩7次。

　　2.再用右手握在右邊的乳房，做8次逆時針的圓周運動。換左手，圓周運動應9次，順時針方向。　

　　沐浴健胸法

　　網友心得：這個按摩法是醫生推薦給我的，可以預防胸部變形問題，如果堅持做還有豐胸功效。在按摩的過程中，關鍵是要給乳房施加一定的壓力，但是要適可而止，不要有疼痛的感覺，而且一定不要戴着Bra做，效果會更好。

　　1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上沖洗、刺激胸部。

　　2.洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣爲向上提升，按摩5分鐘左右。