健康小屋

　　正常的經血顏色因爲混有子宮內膜碎屑，所以呈現暗紅色，而且不容易凝結略帶粘稠。月經顏色發黑，從中醫的角度來看，是由於腎功能較弱導致氣血不暢。經血不通暢，沒法及時排出體外便會在子宮內淤積，沉積的陳舊血液顏色自然變黑。一般來說經血發黑的女性來潮時也容易痛經，正是由於淤積經血，不暢通則痛。

　　月經量少的原因有幾個方面，一是內分泌功能失調，比如經常服用避孕藥物會擾亂內分泌，卵巢分泌的雌激素不夠，從而令依靠雌激素刺激生長的子宮內膜長得不夠厚，所以子宮內膜脫落時出血量少；二是子宮內膜發育不良，婦科炎症和多次刮宮都會破壞子宮內膜，令其受損；三是部分女性青春期初潮之後一直量少，但機體其他指標正常，這屬於各人體質不同。

　　月經量少發黑這種情況若是長期任由發展，容易出現閉經或不孕等情況。所以女性要儘早治療月經不調。平時女性在經期要注意休息，不可過度勞累。飲食方面，平時少吃煎炸食物，冷飲雪糕要忌口，辛辣食物適可而止；寒涼食物如西瓜、香蕉、綠豆、黃瓜等平時少吃，經期禁食。

　　那麼月經量少發黑的女性應該怎樣進行健康飲食？血熱者經前多吃新鮮蔬果，蔥和蒜頭等刺激性食物忌口；氣血虛者平時要多補充營養，促進腎的健康，牛奶、雞蛋、肉類等富含蛋白質的食物是首選，除了生冷瓜果和飲料，基本上百無禁忌。