我今年二十二歲平時身體挺好的沒有什麼其他大的毛病，平時晚上喜歡看書。最近發現看書的時候會頭暈，睡醒的時候也會頭暈，白天也沒什麼精神感覺累。有沒有什麼食療改善的方法，我不想去醫院也不想吃藥。好不好，睡醒的時候頭暈有沒有必要做什麼檢查呢？早上睡醒後頭暈怎麼辦？
專家診斷:你好,你的情況跟神經衰弱有關係.醫生的指導提議：建議你可以吃點中成藥清腦復神液調理,可以清腦養血,滋陰安神.平時多喝點百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒菸酒.防止受涼感冒等誘因.多戶外運動,舒暢氣機.睡覺醒了頭昏怎麼回事 專家診斷:你好~ 可能是低血糖 或者過度勞累引起的 醫生的指導提議：你可能是低血糖 或者高血壓 也可能是過度勞累引起的 還有 看書看久了要向遠處看看 稍微休息一會 醫生詢問:你體重多少啊200多啊 我家人有高血壓的 我才20多用側一下嗎
如果是睡前精神集中沒有得到足夠放鬆就進入睡眠，會伴隨多夢和上述情況，建議睡前半小時起身多走動，洗臉或者喝杯牛奶，情況會得到改善。
如果是枕頭的問題，一般的護頸枕頭效果都非常不錯，主要是糾正頸椎睡眠姿勢並保持血液暢通。
如果是睡前吃了一些油膩，動物食品也會出現上述情況，應該及時改掉此類毛病，如果實在餓，可以吃水果，但也不宜吃多
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