健康小屋

引起老年人骨質疏鬆的因素有很多，例如：年輕時飲食偏鹹，運動經常性的留下扭傷、骨折等症狀。 一到冬天，老人骨折的概率會加大。因爲冬天天氣寒冷,肌肉彈性減少,老人反應相應較差;而且衣服穿得多,行動不方便;再加上天氣寒冷,霜凍天氣路面溼滑,都易導致老人骨折。 冬季是骨頭最脆弱的季節。人體內維生素D的濃度在冬季特別低,從而影響鈣、磷的正常吸收和骨化作用,使骨的一個單位容積內骨組織總量減少。再加之老人一般都患有骨質疏鬆症,輕微的外力作用即可導致骨折。 預防容易骨折的建議：1. 老人應多曬太陽，吸收維生素D，促進鈣的吸收； 2. 多喝一些含鈣比較高的食物，如：牛奶、排骨湯等； 3. 儘量不要夜間外出行走，注意防滑； 4. 屋子裏，儘量把東西擺整齊了，不要因爲那些雜物而讓老人容易摔倒。 提示：萬一老人突然摔倒了，不要馬上將他扶起，因爲餓急着扶起老人,可能會使嘔吐物倒吸入氣管,極易嗆着老人;而那些由於血壓高摔倒的老人,如果被貿然扶起,也有可能導致腦供血問題。看清情況後，最好是2-3人一起將他攙扶起來。