健康小屋

懷孕～1月

1. 經常散步，聽舒心的樂曲，調節早孕 ，避免繁重勞動和不良環境。

2. 丈夫應體貼照顧妻子，主動承擔家務，常陪妻子消遣，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽菸，節制性生活。

1月～2月

1. 散步、聽音樂、做孕婦體操，但是避免劇烈運動。

2. 美化淨化環境，排除噪音，情緒調節穩定。

2月～3月

1. 做胎兒體操：早晚平躺在牀上，做腹部放鬆，手指輕按腹部後拿起，每次讓胎兒感覺5分鐘—10分鐘即可。

2. 多聽歡快的音樂或兒歌。

3月～4月

1. 準爸爸可將報紙捲成筒狀，與胎兒輕聲說話或年一些詩文。

2. 多看些幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。

4月～5月

1. 每天早晚與胎兒打招呼，如“寶寶，早上好！寶寶，晚安！等。

2. 開始做乳頭的 ， 開始準備育兒用品和產婦用品的計劃安排。

5月～6月

1. 幫助胎兒運動：晚8時左右，準媽媽仰臥在牀上放鬆，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加和胎兒的談話次數。

2. 給胎兒講故事、唸詩、唱歌、哼曲等；每次開始前，叫胎兒的乳名，時間爲1分鐘左右。

6月～7月

1. 幫助胎兒運動，給胎兒講解畫冊中的色彩及動物形象。

2. 準爸爸應多陪妻子散步、做操、以鬆弛壓力、增加愉快心情。

7月～8月

爲了幫助胎兒運動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的趣事，並告訴寶寶“你快要出生了”

8月～9月

幫助胎兒運動，和胎兒一起欣賞音樂，胎教時間較前幾個月可適當延長。

9月～分娩

1. 在各種胎教活動正常進行的同時，應適當瞭解一些分娩知識，消除害怕的心裏，保持愉快的心態。

2. 要養精蓄銳，避免勞累；早晚仰臥。