月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。女性月經期間是比較脆弱的時期，身體會比日常更爲虛弱，因此在飲食上需要時刻注意補充身體的營養。喝湯對女性來說好處頗多，不僅可以補充營養，多喝湯還可以緩解因月經帶來的不適。月經期間喝什麼湯好？下面就由介紹一下吧！
1.烏雞黃芪湯
原料：烏骨雞250克，黃芪60克。
做法：
（1）上2味洗淨，烏雞去內臟斬件。
（2）將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時，煮至爛熟，調味後服食，連服3～5日，1次／日。
功效：補氣攝血。
2.燉雞白菜湯
原料： 雞 500克， 白菜 1000克 ，鹽 15克 ，料酒 7克，味精 3克，胡椒 1克，姜 7克，大蔥 7克。
做法：
（1）大白菜心洗淨，改刀切塊；老母雞洗淨，用開水煮一下撈出沖洗乾淨。
（2）煮雞原湯澄清後過細籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內即成。
功效：調理月經不調，補虛養身，延緩衰老。
3.四物湯
原料：白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎各等分，共9g。
做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時熱服。
功效：補血和血，調經化瘀。主治衝任虛損，月經不調，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時發疼痛。
4.烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克，紅糖;30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
5.山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：
（1）準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接着再用文火煎至l碗水。
（2）放入適量的紅糖進行調勻，然後接着煮沸即可飲用。
功效：溫經通脈，化淤止痛功效，一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
6.蛤蜊湯
原料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
（1）將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐淨泥沙，然後沖洗乾淨。
（2）做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。
功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
7.烏雞煨鱉裙
原料：幹鱉裙200克，烏骨雞1000克，水發木耳50克，火腿絲5克。
做法：
（1）鱉裙發好後，洗淨，撈出。鍋燒熱，放入生油，投入姜，蔥煸香後烹入料酒，放入清水燒開。
（2）將鱉裙下入鍋中，煨透，取出，瀝乾水分，切絲，用水浸泡。烏雞宰殺，去毛，內臟，洗淨，然後放入燒盅內。加入蔥，姜，料酒，鹽，味精，高湯，上籠，蒸1.5小時，取出，冷後將雞撈出，雞肉切絲，原湯濾淨。
（3）木耳絲連同鱉裙絲，雞絲一起下鍋，加下原湯，味精，鹽，胡椒粉，白糖，醬油。
（4）待湯燒成金黃色時，用水澱粉勾芡，加入雞油，起鍋，盛入碗內，撒上火腿絲即成。
功效：滋補強壯，適用於臟腑陽虛，虛火妄動或肝腎不足，婦女經水不調，經閉，血瘀等病症者食用。
月經期間除了可以喝一些補充營養、調理月經的湯之外，還可以在月經後1-5日內，補充蛋白質、礦物質及補血的食品。可以選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
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