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女人早衰的原因有哪些 女人早衰的症狀及解決方法。
健康養生專家指出，如今的女人，不僅要和男人一樣工作，一樣競爭，還要擔負着生兒育女和操持家務的重擔。面對巨大的壓力，有些女性不堪重負，剛過而立之年就有了早衰的跡象。這就是女人早衰的原因和現狀。女人早衰的原因找到了，那女人早衰的症狀又是什麼呢？這些人只要是坐下來，小腹的贅肉就突顯了出來；看電視的時間還不到半個小時就睡着了；經常容易忘記事情，記從前的事反而特別清晰……這些表現，足以說明你已經有了早衰的症狀了。
提起女人早衰的原因，疾病醫療的專家指出，大多數都是因爲工作忙、用腦過度引起的。專家比喻說，用腦過度或者工作生活疲勞，就像過去的煤油燈一樣，燈裏面的油少了，火苗自然就會弱。就跟現在有些年輕人一樣，他們整天把工作放在第一位，大腦每天都處在高度緊張的狀態，再加上沒有時間鍛鍊身體，身體極度透支，過早衰老也就在所難免了。
專家提示，腰痠、失眠、記憶力下降等不適症狀只是女性早衰的初級階段，如果發展成腦疲勞，並不能得到相應重視，衰老的症狀就會更加明顯。緊跟着就會出現女性失眠多夢、血壓異常、肥胖、血糖血脂高、新陳代謝不規律等問題。最好的補救辦法就是要趕緊活動起來。專家提醒，充足的睡眠加上適當的體育鍛煉是預防衰老的最好方法。
充足睡眠：晚上睡覺是給忙碌了一天的各種器官自我修復的機會。如果能夠保證夜間睡覺時間不超過11點、早晨6點鐘起牀，身體的器官不違背自然規律，精力就能充沛，提前衰老就會遠離你。
堅持鍛鍊：久坐傷肉，經常坐着的人肌肉就會慢慢萎縮，腹部贅肉也會逐漸增多，這也是女人早衰的原因。久臥傷氣，經常躺着的人身體就會出現虛弱、疲軟，新陳代謝功能也會出現紊亂甚至衰退。專家提示，每天要堅持體育鍛煉，最好選擇在公園、河邊及空氣好的地方鍛鍊身體，那樣就會吸收到新鮮的氧氣。如果工作不允許，也要利用時間休息大腦和身體，不要長時間坐在椅子上，工作一段時間後，就要適當地活動一下身體。上班族久坐不動，是最傷身體的行爲。
飲食不當也是女人早衰的原因。因此，預防早衰調整飲食結構也很關鍵。有早衰傾向的年輕人，除了要緩解工作生活壓力外，還應該保持飲食的多樣化，儘量少喝咖啡和茶，禁止喝酒，多吃一些植物雌激素含量高的食物，比如小麥、大豆、黑米、扁豆、瓜子、洋蔥等。儘量少吃含鉛、膽固醇和脂肪酸過高的食品。尤其是松花蛋，這種食物食用過多以後，容易造成神經傳導阻礙，促使人面部灰暗、記憶力衰退等。你知道嗎？輕微的飢餓可以延緩衰老哦！
如果條件允許，每天最好食用一次魚肉，因爲魚肉中的蛋白質含量比較高，是被人們公認的健康年輕食品。而且魚肉中的不飽和脂肪酸含量特別豐富，經常食用對降低血脂、軟化血管和延緩衰老都有療效。人體衰老的罪魁禍首之一是自由基。水果中的維生素C能夠有效地遏制自由基的產生，並能起到保護身體延緩衰老的作用。水果中獼猴桃的維生素C含量最高，多飲用自己榨出來的新鮮果汁，既飽了口福又延緩了衰老，快快行動吧！