健康小屋

對於按摩這件事，有的人說按摩可以讓肚子變小，有的人卻認爲按摩會讓肚子越變越大。到底按摩肚子可以減肥嗎？要怎麼按摩纔能有效減肥呢？（擴展閱讀：葵花點穴手，中醫按摩教你治百病）

按摩肚子是可以減肥的，但有些人一直按摩就是減不掉大肚腩，這是爲什麼呢？祕訣就在於，不僅要按摩，還要點穴，兩個結合起來，纔能有效減掉大肚子。

 1、腰部穴位

帶脈穴：在腰部側面，就是腰部最細的那點，與肚臍的連線平齊。女性按摩這個穴位還有助於改善生殖系統炎症。

腹結穴：從乳頭線往下找，再從肚臍低下3釐米處劃橫線，兩條線的交點即是。多按摩可有助於緩解便祕。

2、背部穴位

京門穴：在側腰部，第12肋骨遊離端的下方。多按摩可以補腎。

志室穴：在背部，第二腰椎突起向下5釐米處。多按摩可以強化性功能。只不過自己按有點困難，可採用雙手向後敲打的方式。

3、帶脈

腰部帶脈：剛纔我們點按了帶脈穴，現在要按摩整條帶脈。帶脈不難找，就在腰最細的那一圈。帶脈，顧名思義，也就是像帶子一樣纏繞在腰部之意。還有一個意思是指按摩帶脈可以緩解女性的“帶下病”、痛經。

經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。按摩時，可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

4、腰腹肌肉

按摩肚子的方法也很有講究，順時針、逆時針兩個方向都要按摩。方法是從胃部往下，好像在肚子上打個問號一般地向下打個圈按摩，順時針按完以後換逆時針。

按摩的時候最好先將手掌搓熱，然後邊移動邊按壓，若力道不夠者，可以雙手交疊起來按摩。還可以在睡前按摩，此時雙腿應彎曲，腹肌放鬆，然後進行按摩，按摩到下腹部的時候，可適當加強壓力。如此按摩10分鐘，不僅可以促進排便，還能消除大肚子。

看來按摩也是件技術活啊。想要解決大腹便便，不如趕緊動手來按摩肚皮吧！記得一定要堅持纔有效果喲！