月經期間吃什麼好？月經期間的女人是最脆弱的，也是最需要注意飲食的。月經期間可不能像平常那樣，馬馬虎虎對付着就過了。月經期間吃好了，讓痛經、經血少、經血過多的問題，全部和你說byebye！
月經期間吃什麼好？多喝茶有益健康
月經期間可以試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
1、月季花茶：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
2、姜棗紅糖水：用乾薑、大棗、紅糖各30克。將乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
3、山楂紅糖水：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
4、韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
5、藕蓮飲：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。有清熱涼血，止血固經之功效。
月經期間吃什麼好？吃點甜食沒關係
月經期間你是不是很想吃點甜甜的食物呢？其實這是身體的需要，平時不敢吃甜食，認爲會發胖的MM，在月經期間可以吃點蛋糕、巧克力，可以幫助污血代謝，而且不用擔心會發胖。
但月經期間吃的甜食，不包括冰激凌這樣生冷的東西，也不包括油炸的食物，這些食物都會對行經不利，有痛經情況的女性，平時最好也不要多吃。
月經期間吃什麼好？女人來月經要調理
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
在來月經的時候，吃紅豆湯、桂圓湯、八寶粥、薑汁薏苡仁粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。由於來月經損耗了血氣，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，如紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
薑汁薏苡仁粥：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。爲什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因爲每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。
月經來完之後，還需要調養，此時適宜吃四物湯。有些人認爲在經期來時喝四物湯，是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
月經期間吃什麼好？以下食物要多吃
在一日三餐中，月經期間要注意多吃什麼呢？應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
月經期間適合吃的水果：可以吃香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果。有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
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