健康小屋

長壽格言

笑口常開，青春常在。
不氣不愁，活到白頭。
遇事不惱，長生不老
笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。
要想身體健，食物要新鮮。
寒從腳起，病從口入。
早吃飽，午吃好晚吃少。
晚上少吃一口，肚裏舒服一宿
餓得慌，脾骨傷
飢不暴食，渴不狂飲。
一頓吃傷，十頓喝湯(藥)。
吃飯生氣，打隔岔氣。
貪吃貪睡，添病減歲。
美酒不過量，好菜不過食。
飲食貴在節，鍛鍊貴在恆。
體弱病欺人，體強人欺病。
王孫莫作多情客，自古多情損少年。
節食能祛病，寡慾能強身
人怕不動，腦怕不用。
早起活活腰，一天精神好
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉鬆。
若要身體健，除非天天練。
靜而少動，體弱多病;有靜有動，無病無痛。
水停百日生毒，人歇百日生病。
要想感冒少，常洗冷水澡。

十戒長壽經

一戒每餐飲食過飽
二戒葷食豐宴。
三戒生、冷、硬和帶有刺激性飲食。
四戒菸、酒
五戒感情驟變。
六戒體位突變
七戒行路慌張。
八戒大便乾燥。
九戒過量的勞動和活動。
十戒經常大量服用各種藥品。