健康小屋

水是人體的重要組成物質，人體的任何細胞都是由水組成的。所以多喝水的好處毋庸置疑，多喝水可以幫助人們改善新陳代謝，改善身體機能。幫助愛美的MM們保養皮膚，恢復肌膚彈性。多喝水的好處數不勝數，多喝水也是一件簡單的事，其中奧祕千千萬。下面，我們就來聽聽專家談談多喝水的好處。

每天應該喝多少水

我們經常聽別人說，要多喝水至少8大杯。那麼這8大杯怎麼計算呢？通常8大杯差不多約1500毫升左右的水，相當於2杯樂扣杯的水含量。因爲人體一天所要排除的尿液大約有1600毫升，外加人體呼吸帶走的水量，所以每天至少會消耗掉2000毫升的水。這個時候，多喝水的好處就非常明顯了，因此，每天建議至少喝1500毫升左右的水，也就相當於8大杯。

多喝水能恢復人體精力

水不光是最可口的飲料，也是恢復人體精力必不可少的能量。多喝水會保證人體內水分含量的充足，使血液循環速度加快，更夠把更多的氧氣輸送到人體各個器官和角落，讓人體全天保持神采奕奕，精神百倍。

多喝水能改善面部皮膚

哪個女生不愛美，那個男生不愛酷？多喝水的好處最能夠體現在皮膚上，我們可以看出，多喝水的人皮膚特別有光澤，無論是潔白細膩程度，還是手感都與衆不同。多喝水的人不長痘痘和粉刺，臉上始終白裏透紅。

多喝水能改善新陳代謝

您便祕嗎？那就應該多喝水。之所建議大家每天要多喝水至少8大杯呢？人體腸道需要水分的滋潤，能夠幫助體內毒素更快的排除，是人體保持一個健康的工作環境。很多人面色蒼白、眼神呆滯就是因爲沒有多喝水造成的。多喝水的好處可以潤澤通便、保持腸道使用健健康康。

多喝水能讓人更聰明

多喝水的好處能夠最直接的體現在智力上，最知名的老闆已經企業大亨們手邊離不開水。多喝水能幫助大腦有用充足的養分，使消耗掉的腦細胞能夠快速得到補充。另外，多喝水還能使眼睛保持明亮，同時擁有最敏銳的洞察力。要讓自己更聰明？多喝水是關鍵！

如何多喝水的正確原則

多喝水可不是讓您一口氣喝下一大桶，也不是讓您慢慢品味喝上個幾小時，這些喝水方法統統不對。喝水太快容易把空氣帶入腸胃中，引起胃部脹痛或打嗝。建議慢慢喝下，一口接一口，緩緩的往下嚥，纔是多喝水的正確原則。

喝水的最佳時間

1、早晨起牀後，喝一杯水，幫助身體儘快準備開始新的工作。

2、在上班以前，別急着忙，給自己倒一杯水喝下。

3、上午每1小時左右喝一杯水，幫助補充腦力勞動所失去的水分。

4、午餐後休息一會，喝一杯水，幫助清理腸胃油膩。

5、下午每2小時喝一杯水，隨時保持自己精力充沛，趕走倦意。

6、下班後吃完晚飯，和一杯水，幫助消化放鬆身體。

7、洗澡後和一杯水，使身體逐漸放鬆，接受改善肌膚。（相關推薦：多喝水放秋燥要注意這些）

以上喝水的最佳時間，差不多是多喝水的黃金時間，也正好8杯左右的水。保持良好精力，改善面部肌膚，恢復健康身體，就從多喝水開始。