健康小屋

　　隨着預產期的來臨，孕婦自己要做好分娩準備，既有生理上的，又有情感上的。現在該考慮分娩中可能碰到的問題。

　　儘管因生活中將有一個新生命而感到興奮，但是，孕婦對分娩本身並沒有感到十分熱情。這非常自然，因爲分娩涉及到女性身體十分敏感和隱私的部位，牽涉到大量心理上的感受。因此，對分娩過程，孕婦既要做好生理反應的準備，又要做好情感反應的準備，在分娩之前就要想辦法戰勝恐懼。這樣分娩才能是一個積極的、不出問題的經歷。

　　感情上的恐懼可從生理上直接影響分娩。對正常的子宮收縮疼痛沒有做好思想準備的孕婦可能認爲出問題了，從而害怕起來。這可打亂她的呼吸，增加肌肉緊張，結果更加疼痛；也可減少促進子宮收縮的催產素的釋放。學習分娩知識和良好的分娩輔助措施可幫助孕婦和子宮收縮一起合作而不是對抗。

　　避免感情恐懼的最好方法是發現並解決任何可能深深埋入孕婦潛意識裏的感情問題。在妊娠晚期，孕婦出現幻想和恐懼不是巧合的事，這可以幫助孕婦在分娩之前面對問題，而孕婦可以利用這一機會將恐懼趕出自己的生活。如果本人有特別痛苦的創傷經歷，如性虐待史或消極的分娩體驗（或者有強烈的控制態度）尋找專業諮詢將是有益的。

　　許多女士發現，提前進行分娩鍛鍊非常有用。通過鍛鍊，自己更能想象分娩，併爲真正的分娩做好情感上的準備。