健康小屋

　　對於易長肉體質的女性來說，喝涼水恐怕都會長肉的。對她們來講長肉原因有點無從下手。但是，對於多數女性來說，長胖的原因還是有據可循的。怕胖又喜歡貪涼的MM注意啦，長時間吹空調的話就是不需要吃高熱量高脂肪的東東也會讓你胖起來!原因何在?

　　吹空調致MM發胖原因何在?

　　“最近我吃飯很少，體重卻不斷增加，這是怎麼回事?”孫小姐感覺很納悶。

　　專家解惑：

　　原來，自入夏以來，孫小姐在辦公室開空調，自駕車也開着空調，晚上回家更是整晚都開着空調。運動少了，飯量變小了，體重卻增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟着減少，在一定程度上會有發胖的可能。

　　專家提醒：

　　室內空調溫度最好設定在27℃上下，儘量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間後，一定要到常溫地方活動一下，有助於身體代謝，保持身材!

　　夏季貪涼會變胖

　　到了夏天,許多女性朋友都會貪涼,吃大量的冷飲,如冰鎮的飲料、冰鎮的西瓜,冰淇淋雪糕等，雖然解一時的涼爽，卻不知道這樣會損害健康，而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下，甚至造成吃很少的東西體重也不降。

　　這並不是因爲飲料含糖過高，或者西瓜會容易發胖，而是因爲它們都有同一個特點，非常涼。就是這個涼造成了我們脾胃出現問題。

　　也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒什麼關係。其實脾胃和肥胖有着最直接的關係，如果脾胃功能健旺，減肥可以說是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有着至關重要的關係。

　　很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己，把食物的熱量降到不能再低。可是這種方法也許對一般飲食過量，脂肪含量較高的人羣有效，但好多人吃的不多，體重就是不減輕。

　　這就是因爲現在人大多飲食不注意，脾胃出現問題的人很多。即便吃的再少，堆在體內的廢物、脂肪也無法自行分解並排出體外，同時吃的過少只是在分解身體內本來就很少的一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來提供人體的正常運轉，此時你會發現身上的肉更鬆弛了，皮膚也黯淡無光，甚至出現細紋，體力也不如以前了。如果一旦恢復正常的飲食，體重會反彈得很快，而且比原來更快。

　　夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚裏，於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜、冷飲、冰激凌等，這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物的同時，喝冰鎮的飲料、啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現了脾胃虛弱症狀。

　　所以，即便夏天很熱，也要注意讓自己散散體溫，再吃一點稍涼的食物，且不宜過多食用，原本脾胃就不太好的人羣，不但不建議吃涼的食物，還建議吃點溫補的食物， 夏季可以採取熱食涼吃的方式，比如紅糖水，可以擱置到常溫時再飲用。