多夢睡眠質量不好怎麼辦？一直都做夢只要睡着了就非常容易做夢，不管是晚上睡覺還是中午睡的午覺都能做夢，睡醒來了感覺沒有睡好沒有休息好有還很累，吃過安神補腦的一些保健品但是沒有感覺有多大效果，怎樣樣才能提高睡眠質量呢，睡眠不好吃些什麼好，有沒有飲食保健治療睡眠不好的方法？
健康專家解答內容:您好，從您的情況來看考慮是神經衰弱啊，多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關意見建議:可在醫生的指導下使用營養神經的藥物谷維素和維生素B1進行治療較好，平時不要在生活工作上給自己太大壓力，凡事想開些，要合理安排自己的作息時間，不要經常熬夜，積極鍛鍊身體增加抵抗力是很重要的
健康專家解答內容:你好，這個多夢考慮還是神經衰弱症引起的，可以服用健腦補腎丸治療。另外需要多活動鍛鍊和保持心情舒暢。意見建議:目前的情況下建議服用健腦補腎丸同時服用刺五加片或者谷維素片。另外一定保持心情舒暢和多活動鍛鍊。建議還是服用中成藥比較好。一般沒有副作用。不是器質性疾病不需要擔心。祝健康。 健康專家解答內容:你好，做夢是一種正常的生理現象,一般是不需要治療的，但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話需要進行調節意見建議:建議睡前儘量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬於心脾虛弱,必要時可以嘗試人蔘歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌菸酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.
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