大部分的人習慣穿着睡衣睡覺，你是否有嘗試過裸着身子睡呢？研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。裸睡儼然成爲一種時尚時，你又是否考慮拋棄羞澀，試着脫衣而眠呢？
一、涼快
一絲不掛，是夏季涼爽的頂峯。打開窗戶，讓月光灑在牀上，讓徐徐晚風吹起每一根毫毛，無牽無掛，大夢到天明，讓別人羨慕而死。
二、節約國家電力資源
據權威部門統計，凡是夏季開空調蓋被子睡眠者，36.98％以上具備傻冒嫌疑。裸睡因爲涼快，既不用開空調，也不用開電扇，爲國家節約了電力資源，爲國民經濟的發展做出了貢獻。
三、節約家庭開支
裸睡因爲涼快，不用開空調和電扇，不僅爲國家節約能源，而且爲家庭節約了用電開支。當然，因爲不穿內褲和睡衣，在服裝購買方面也會節省不少。
四、節省時間
夜晚洗澡後，不用翻箱搗櫃找內褲，直接上牀睡覺，省事。早上起來直接淋浴，又方便又省事，不用擔心上班遲到。穿着乾乾淨淨的內、外衣，迎着清爽的晨風去上班，一整天都會心曠神怡。
五、有利於健康
夏季因爲開空調睡覺，有很多人因此得了空調病；因爲整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因爲身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都爲“純天然”的，當然也是最健康的“綠色睡眠”。
沒有衣服束縛，有利於血液循環，有利於神經的調節，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，有助進入深層次睡眠。
六、利於保護男性生殖機能
夏季睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。
七、利於增強男人自信
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨牀研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。
按陰陽學說，半夜十分，萬籟俱寂，正是陰陽交替，萬物勃發之際。裸睡，因爲沒有任何束縛，男性的生殖器也最容易恢復活力。男人最喜歡吹噓自己的能力，而當一個男人每天深夜醒來，感受到自己英姿勃發的下體時，那種自信是由內而外自發的，是戰無不勝的。
八、有利於增強夫妻感情
裸睡比較適合單身男人。對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。建立了裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行爲中更容易主動。同時，也利於從心理上減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。
九、有利於防止被盜，保護家庭財產
常言說：日日防賊，夜夜防盜。試想，當一盜賊夜晚撬門而入，潛入臥室，擡頭猛見牀上白花花一赤裸怪物，這出人意外的一幕，必然令竊賊驚慌失措，可能當時就嚇得“媽呀”一聲，掉頭就跑。裸睡，會擊退盜賊並帶來意想不到的喜劇效果。
十、有利於助人爲樂，構建和諧社會
一個心胸開闊的大男人，白天不能和女人計較，夜晚不能和蚊子計較，即使蚊子在身邊嘰嘰歪歪，也大可不必一巴掌拍死。是男人你就脫光了，接受蚊子的考驗。做一個樂善好施的人，給小動物們來一次無償獻血，用自己的愛心拯救飢餓的生靈，也免得把血獻給了採血站，還老擔心會被黑心人倒賣。
女人裸睡的七大好處：
1.裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2.裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4.裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
6.裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
7.裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
Tips：男人裸睡的好處（趣味版）：
1.
小時候，自然環境還沒受到很大的污染，河水非常乾淨。
夏天，我們常去村後的小河裏玩水，玩累了就爬上河邊的大榕樹上面休息。在樹葉組成的大傘下，聽着鳥叫蟬鳴，伴有涼風輕吹，躺在大樹幹上睡覺，那是非常舒服的。一天，一夥伴玩完水，不穿衣褲就爬到樹上佔位子睡覺，一會我們發現他的小JJ上出現一條小蟲子。就在我們想幫他把蟲子弄走的時候，一隻小鳥飛到他兩腳之間，對着小蟲子就是一口，可能小鳥在啄蟲子的時候啄到他了，他一疼，雙腳下意識一夾，夾住了那隻小鳥。。。。
裸睡得到的好處-----一隻小鳥
2.
初二，學校宿舍沒風扇，天氣熱，男生宿舍很多同學都裸睡。
一天晚修，學校發還多收的雜費，我宿舍一同學那天有事請假回家，到晚上纔回來，沒去晚修。晚修放學後，我們都在宿舍外面的籃球場上打球。班長MM拿着錢來叫我們轉交給那請假的同學。我們顧着打球，又看見男宿舍守門的老伯不在，就叫班長MM自己拿進去給他，說他在裏面睡覺。（忘了那同學習慣裸睡）
然後，班長MM進宿舍-----開燈-----我們聽見一聲驚呼------看見班長紅着臉急急忙忙走出宿舍------回宿舍看到那位大哥還是光着全身，看着一鬨而入的我們，一面迷茫的神情。估計他還不知道班長MM來過，一同學好心地告訴他：剛纔班長來過，你已經被她看光了，以後只能娶她了。結果後來真讓他把班長MM泡到了。唉。。好一朵鮮花。。。後來宿舍的幾位同學都在後悔爲什麼當晚在裏面裸睡的不是自己。。。。
裸睡得到的好處-----一個女朋友
3.
初三，班上來了兩位從師範過來實習的年輕老師，男的物理，女的數學。（可惜長相一般）一星期六晚上不用上晚修。和宿舍幾位同學出去玩遊戲機，玩到十點的時候纔回宿舍。剛回到宿舍開了燈，兩位實習老師就買了水果來宿舍找我們聊天了。聊了一會，睡我上牀的那位大哥全裸着身體下牀，（我的牀在宿舍的最裏面，回來的時候沒注意到他在上面睡覺）屁股一扭一扭，JJ一甩一甩。我們全部都呆在那裏看着他穿上拖鞋，走去宿舍旁邊的洗手間。我們還沒反應過來，他又光着身子回來，爬上牀，繼續睡覺。他可能是睡迷糊了，根本沒注意我們的表情，更沒注意在我們中間有一位年輕的女老師。那位女老師眼睛和口都張得大大的呆在那裏，好一會才回過神來，就差沒流下口水了。（那同學是體育生，身材非常好）。後來知道原來那天那同學去別的學校打比賽，太累了，真的睡迷糊了。而且從那天后，那女老師特別關照那同學，他的數學成績直線上升。但我們一直都保守着他被看的祕密，直到那兩個老師實習完45天
走了。。。。
裸睡得到的好處-----得到女老師的關照
4.
高二，班裏幾個同學常在教室裏學習到很晚就直接在教室裏睡。（其實是爲了教室裏有風扇）一天半夜一點左右停電了，那三位大哥可能熱得受不了，只穿內褲在那裏睡。一般情況下早上打鈴的時候他們起來，是還沒有人回來的。可是那天早上因爲停電，起牀電鈴沒響。而且早上涼快一點，他們睡得更香。班上住宿的幾位MM平時都很早回來的，那天回到課室推開門，那幾位大哥還穿着內褲在拼起來的桌子上睡覺，要知道正常的男孩子早上都會“起立”的，結果她們都看到三個支起的小帳蓬。。。。
裸睡得到的好處-----全校出名
5.
高三，體育生都是不用早讀和早操的，我宿舍的兩位體育生經常不去訓練，睡到做完早操才起牀回去上課的。一天，不知道有什麼大人物要來視察學校。初中部的學生就在早讀和早操的時間肩負起打掃校園的任務。其中一個班的女生負責打掃男宿舍外面。我宿舍就在一樓小倉庫旁邊。有五六個女生去小倉庫拿打掃工具，經過我宿舍，看見宿舍門開着，好奇地向裏面一看，掩面驚呼，呆了一下，急忙紅着臉跑去小倉庫，外面的其他女同學聽到聲音，都跑進去看：宿舍最近門口的兩張牀上大字型睡着兩位赤裸的猛男，兩腳中間的東西在立正着。兩位大哥終於被聲音吵醒，看到門外有女生走開，急忙拉被子來遮。不知道她們都已經看完了走。接下來的一個星期，他們兩個都不敢經過初中部。同時發現越來越多女生偷瞄他們。而且從那以後，他們放學打球時，都會有很多女生幫他們加油。。。。
裸睡得到的好處-----全校出名，一糰粉絲
6.
大二，宿舍有一哥們叫阿偉，電腦技術很好，班裏的同學電腦出問題都是找他修的。一星期天，阿偉玩遊戲玩得早上五點多才睡。到早上九點多的時候，我們都在宿舍玩電腦，突然我班一女生風風火火地進來了。一進門口就問：阿偉呢？我們沒多想，指着阿偉的牀說：還在睡。那女生走過去，拔開蚊帳拍了他一下：快起牀，我電腦中毒了。。。阿偉轉一下身子，懶懶地說：我再睡一會，下午再幫你搞。那女生急了，一邊拉他的被子，一邊說：不行，我現在就要用。。。。。。。沒說完就停了，然後飛快地跑了。我們轉過頭來看阿偉，他抱着被子坐了起來，也呆住了。我就知道他被看光了。。。。後來，不知道怎麼搞的，他們就在一起了。。再後來他們結婚了。。。。
祼睡得到的好處-----一個老婆
但裸睡也應注意兩點：
一是不應在集體生活或小孩同牀共室時裸睡；二是上牀睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。
裸睡的要求
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
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