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    豐胸的最快方法是什麼呢?很多mm都對自己的胸型很不滿意，總是希望自己擁有挺拔上圍，那麼下面就讓給你介紹一些豐胸的最快方法吧!

　　豐胸的最快方法一、

　　1、做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　2、把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　3、以手肘向後畫圈，重複10次。

　　豐胸的最快方法二、

　　1、身體平躺，兩腿與腰部同寬，腳背緊繃。然後兩手臂放平，手掌與地面相貼。

　　2、兩手臂展開，移動到頭頂方向，手臂儘量與耳朵側貼近，舒展側腹。

　　3、手臂從身體上方開始，慢慢下放做劃弧線運動，重複整套動作1到3次。

　　說明：此套動作能夠鍛鍊胸大肌、前臂、側腹動部位，豐胸同時又可緩解肩部痠痛不適感。

　　豐胸的最快方法三、

　　1、這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。

　　2、挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。

　　3、慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。

　　4、再吸氣，然後呼氣，雙手儘量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊爲1次，重複動作10次。

　　豐胸的最快方法四、

　　1、在背後接近胸部的位置放上枕頭或軟墊，然後身體平躺。手部在身體兩側自然平放，肩膀放鬆，兩腳打開，與肩部同寬。

　　2、兩手往正上方舉起，伸直，放在耳朵旁，同時腹部進行深呼吸。

　　3、在步驟2基礎上深呼吸10秒鐘後，胳膊肘兒伸直，接着在一瞬間把力氣釋放開來。

　　說明：此豐胸瑜伽動作可以讓下垂的胸部變得堅挺起來，同時刺激新陳代謝，調節體內激素平衡，促進晚間入眠。

　　豐胸的最快方法五、

　　1、手掌向上拉高 手肘向內靠攏

　　2、接着，手掌維持互推動作，

　　3、向上拉高延伸，手肘向內靠攏，

　　4、讓胸口有集中夾緊的感覺，

　　5、記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，

　　6、保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

　　豐胸的最快方法六、

　　1、仰面躺下，一腿膝蓋立起，身體挺直，兩臂在身體兩側展開，呈“八”字。

　　2、慢慢向外側放到直立的膝蓋處，與地面相貼。腳底在伸直的另一條腿上貼緊。注意上半身以及腰部不要動，保持筆直狀態。

　　3、讓放倒的膝蓋重新恢復直立狀態，伸直膝蓋，使得腿部呈一直線。按照這3個步驟連續完畢後，換另一條腿，左右重複5次。

　　說明：此方法除了鍛鍊到胸部外，同時具有瘦腰腹、翹臀等作用。

　　寄語：豐胸的最快方法是什麼呢?上面介紹的瑜伽方法是非常有用的哦1現在的瑜伽不僅可以很好的修塑自己的額身材，而且還能讓自己的身體越來越健康，一舉兩得。