健康小屋

　　秋季天氣開始轉涼，對於癌症患者來說如何保健也是非常重要的。如何才能打好秋季保衛戰？

　　癌症護理：打秋季保衛戰策略

　　專家表示重視秋季的衣食住行，從身邊小事開始留心，就能更好的養護身體，從而有效對抗癌症，打好這場持久戰。

　　秋季保衛戰：衣

　　燥爲秋季的主氣，其氣清肅，其性乾燥，最易傷害肺臟，易傷其陰液。民間有春捂秋凍的說法，少添衣以增強機體抗寒能力，但腫瘤病友身體免疫能力下降時，體溫調節機能不足，要注意及時添加衣物，以免寒氣入侵，輕則感冒，重則傷肺，或誘發疾病。

　　秋季保衛戰：食

　　陽光漸收，雨水漸少，天氣轉涼，由於其天氣不斷收斂，空氣中缺乏水分的滋潤而成爲肅殺的氣候，這時候人們常常會覺得口鼻乾燥、渴飲不止、皮膚幹 燥，甚至大便乾結等。蔡主任提醒腫瘤病友更應注重飲食調理。

　　一是以養陰潤肺爲主，腫瘤患者手術、化療、放療後，體虛脾弱，消化能力低下，飲食要以溫軟清淡 高蛋白、潤肺生津爲主。選用新鮮時令食品，如蓮藕、百合、白果、絲瓜、木耳、蓮子等燉湯，以養陰潤肺；咳嗽痰多的病友宜食梨、橘、蓮藕、蘿蔔以清熱止咳； 可適當進食瘦肉、魚蝦、禽蛋等清補食品。

　　二是少食滋膩大補食品。中秋爲團圓之節，往往高朋滿座，美酒肥蟹。腫瘤病友忌菸、酒、辛辣、刺激之食物，及高脂肪 食物以免加重腸道負擔；羊肉、狗肉等大熱食品，易使脾氣壅滯，體虛生火，儘量不用；螃蟹性寒，也儘量不用，偶爾進食，需佐以姜、醋，以免傷脾胃；月餅多爲 高糖、高熱高油的滋膩食物，只能分次少量食用。

　　三是科學藥補。藥補以清熱益氣養陰爲主，如西洋參、枸杞等泡水飲用，秋季避免大補，傳統的膏方可在入冬後使 用。鼻咽癌、食道癌放療病友，爲防止或減輕放射性口腔炎，可用當歸、麥冬、金銀花漱口和泡水服用。蔡主任同時提醒市民，靈芝、孢子、冬蟲夏草等只能作保健品服用，不能代替藥物治療。

　　秋季保衛戰：住

　　秋季萬物收斂，人也要注意調整起居作息，收斂肺氣。“秋三月，早睡早起，與雞俱興”。蔡明明主任提示，身體條件較好的腫瘤病友，宜早睡早起，早 睡以使志安寧，早起以使肺氣清；心平氣和養生學的關鍵所在。

　　要注意保持室內一定的溫溼度，清潔通風；病友要克服疾病及放、化療、手術等治療帶來的身體的苦 痛，儘量保持良好的精神狀態，清靜安寧，不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能。家屬或朋友們注意安慰、鼓勵病友，幫助其努力擺脫悲秋情緒，增強自控能力， 調節好情緒活動。

　　秋季保衛戰：行

　　秋高氣爽，溫度適宜，風景宜人，是鍛鍊的最好季節。腫瘤病友可根據病情、體質、興趣、受好，量力而行地選擇一些活動，選擇適當的室外鍛鍊，一來 呼吸新鮮空氣，強身健體，增強免疫力；二來流連于山水，可以怡情養性。

　　與人交往，有利於保持良好的精神狀態，心平氣和，化解疾病帶來的心理影響，更好地融 入社會生活。但是運動要循序漸進，不宜突然劇烈運動，或大汗淋漓，以免發生危險。