健康小屋

　　產後子宮脫垂是影響產婦子宮健康的又一疾病。正常子宮的位置是前傾前屈的，子宮頸在坐骨棘水平以上。這個正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宮的韌帶來支持的。如果這些組織發生了損傷或過度鬆弛，子宮就會沿陰道下降，甚至全部脫出於陰道口以外，這就是所謂的子宮脫垂。

　　專家介紹，分娩時用力不當，例如有的產婦子宮口尚未開全，即過早屏氣、使勁，分娩時未能很好保護會陰，產後又未能及時修復，導致子宮的支持組織鬆弛或撕裂，產後經常仰臥，產後過早活動，尤其是過早從事重體力勞動，如提拉重物，長時間蹲位、立位等，這些原因都可能會引起產後子宮脫垂，影響產婦的子宮健康。

　　當出現子宮脫垂，患者會感到下腹、外陰及陰道有下墜脹感，並可有腰痠背痛，久立或勞動時這種感覺更加嚴重，若病情繼續加重，嚴重者影響行動。如果子宮脫垂的同時，還伴有膀胱膨脹，往往會有尿頻、排尿困難或尿失禁。若子宮脫垂兼有直腸膨出，還會出現大便困難。

　　爲了預防子宮脫垂，在產褥早期產婦應當做簡單的康復體操，加強產後鍛鍊，並逐日增加運動量，以促進盆底組織早日康復。產婦在產褥期臥牀時應常更換體位，要多臥位或俯臥，不要總是仰臥，因爲仰臥容易使子宮後傾，後傾的子宮更易脫出，產婦產後避免過早參加體力勞動，或長期下蹲工作，還要防便祕或咳嗽，因爲便祕和咳嗽能增加腹腔內壓，使盆底組織承受更大的壓力，而容易發生子宮脫垂。早期脫垂或症狀較輕者，可取平臥位或稍坐一會，即可使會陰恢復常態，也可使用體育療法，如縮肛運動，一縮一放地進行，每次10~20分鐘，每天兩次。