《紅樓夢》中有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事，當時晴雯病中強打精神，幫寶玉補燒破了洞的雀金裘，需要補得看不出來，對於手工的要求很高。她補兩針就細細端詳一下，補個三五針就需要閉目養養神，最終雖然雀金裘補好了，可晴雯累得“力盡神危”，用了很多益神養血的藥物，慢慢調理了很長時間，身體纔有所好轉。這段故事很細緻地說明了用眼是很傷氣血的。
很多現代女性對此往往不夠重視，有的人上班時長時間盯着電腦。下班後也不讓雙眼得到及時的休息，而是用看電視、打電腦遊戲等方式來放鬆。這樣長期的用眼過度，必然會耗傷肝血，使眼睛變得疲勞，甚至會因爲過於集中精神而影響睡眠。
中醫認爲，神之機在目，經常用眼用腦的人是很耗神的，經常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放鬆的作用，對於補養肝血也有一定幫助。如果能夠養成經常閉目養神的習慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助於提高睡眠質量。對於心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個調理情緒的好辦法。
爲了使閉目養神達到最好的效果，需要注意做到完全放鬆，也就是健身氣功中所說的“鬆靜自然”。“鬆”是整個身體和精神的放鬆，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時候身體放鬆了精神仍處於緊繃的狀態，可以慢慢練習深呼吸來幫助精神放鬆。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕鬆舒適的狀態。而“自然”則指在閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。
很多女人晚上會選擇看雜誌、書報等來幫助入睡，其實最好的選擇是閉目養神，這樣能夠讓身體和心情都慢慢放鬆下來，很容易進入睡眠狀態。如果感覺閉目養神緩解不了眼睛疲勞，則可以配合做一些眼保健操。
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