只有女人氣血好,女人營養才能均衡豐富,才能讓人由內而外的感受到女人的健康之美。很多女人爲了補血,想盡各種辦法,大費周折,總是不惜血本的購買很多高級補品。其實,只要我們能夠把握健康飲食,補血的食物往往就在我們身邊,等待着我們去發現它,您也能成爲疾病飲食專家。


  1、烏骨雞肉


  烏雞本身具有很強的滋補效果,營養價值有目共睹,特別是女性食用價值很高,而且對於退熱除煩很有效果。烏雞入血調經,是一劑婦科良藥。專門針對婦女虛勞所致的月經不調,而烏雞爲補血益陰之上上品。


  2、胡蘿蔔


  胡蘿蔔被譽爲是廉價人蔘,含有豐富的維生素B、C,還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物,有很強的補血功能,而且直接煮湯,其補血營養價值更高。是最輕而易舉就能吃到的補血的食物。


  3、黑豆


  黑豆屬於一種很強補血的食物,營養全面,而且對於養髮也很有效果。含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。


  4、金針菜


  金針菜中富含大量的鐵元素,比一般的補鐵聖品還多了高了20倍,富含維素 A、B1、C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。


  5、菠菜


  菠菜是比較有名補血的食物,因爲在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富, 補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化。主治高血壓,頭痛,目眩,風火赤眼,糖尿病,便祕等病症。補血聖品中怎會少了菠菜的功效呢?


  6、鹹蘿蔔乾


  富含維生素、鐵質等,屬於高級養生食物,這種美味的食物不僅口感十分好,而且對於補血也很有效果。


  7、黑木耳


  具有較高營養價值的黑木耳,性味甘平,是治療很多疾病的能手,它可以幫助你解決便祕問題,清理腸道內的垃圾,淨化肺部都有非常不錯的效果。


  8、雞蛋


  雞蛋富含營養極高,能夠補血滋陰,而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用於陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等症狀。


  當然想要補血,還需要我們保持愉快的心情、讓你的性格變得開朗,不僅可以增進自身機體的免疫力,而且有利於身心健康,促進骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤,神采奕奕。


  也可以平日多食用一些富含豐富“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素,例如:鐵和銅等、葉酸和維生素B12等營養食物,動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等,這些補血的食物都能幫助你的補血計劃。


  想要成爲細膩紅潤有光澤的女人嗎?以上八種補血聖物就是你補血最好的選擇之一。

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