只有女人氣血好，女人營養才能均衡豐富，才能讓人由內而外的感受到女人的健康之美。很多女人爲了補血，想盡各種辦法，大費周折，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實，只要我們能夠把握健康飲食，補血的食物往往就在我們身邊，等待着我們去發現它，您也能成爲疾病飲食專家。
1、烏骨雞肉
烏雞本身具有很強的滋補效果，營養價值有目共睹，特別是女性食用價值很高，而且對於退熱除煩很有效果。烏雞入血調經，是一劑婦科良藥。專門針對婦女虛勞所致的月經不調，而烏雞爲補血益陰之上上品。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲是廉價人蔘，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物，有很強的補血功能，而且直接煮湯，其補血營養價值更高。是最輕而易舉就能吃到的補血的食物。
3、黑豆
黑豆屬於一種很強補血的食物，營養全面，而且對於養髮也很有效果。含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。
4、金針菜
金針菜中富含大量的鐵元素，比一般的補鐵聖品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、C，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。
5、菠菜
菠菜是比較有名補血的食物，因爲在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便祕等病症。補血聖品中怎會少了菠菜的功效呢？
6、鹹蘿蔔乾
富含維生素、鐵質等，屬於高級養生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對於補血也很有效果。
7、黑木耳
具有較高營養價值的黑木耳，性味甘平，是治療很多疾病的能手，它可以幫助你解決便祕問題，清理腸道內的垃圾，淨化肺部都有非常不錯的效果。
8、雞蛋
雞蛋富含營養極高，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用於陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等症狀。
當然想要補血，還需要我們保持愉快的心情、讓你的性格變得開朗，不僅可以增進自身機體的免疫力，而且有利於身心健康，促進骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，神采奕奕。
也可以平日多食用一些富含豐富“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素，例如：鐵和銅等、葉酸和維生素B12等營養食物，動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等，這些補血的食物都能幫助你的補血計劃。
想要成爲細膩紅潤有光澤的女人嗎？以上八種補血聖物就是你補血最好的選擇之一。
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