健康小屋

　　孕婦飲食是一門大學問!什麼東西該吃? 什麼東西不該吃? 吃什麼對胎兒好?吃什麼會影響胎兒健康?如果這些問題讓妳的頭好大!請看以下14個關於孕期飲食的疑問與回答。 
 
　　1.喝冷飲或冰品會引起宮縮?
　　2.可以吃辣嗎?
　　3.能吃榴槤姜等燥熱食物嗎?
　　4.吃木瓜、蘆薈容易流產嗎?
　　5.不能喝酒或抽菸嗎?
　　6.懷孕可以喝中將湯嗎?
　　7.咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎?  8.孕婦可以吃人蔘嗎?
　　9.吃木瓜寶寶會得黃疸?
　　10.吃燕窩BB可以避免黃疸?
　　11.多吃黃連人蔘藥酒養胎?
　　12.吃薏苡仁會落胎?
　　13.孕婦可以吃中成藥嗎?
　　14.不可以喝咖啡或茶嗎? 
 
　　問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎?

　　答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因爲冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至於冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

　　問題2：可以吃辣嗎?

　　答：吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

 　　問題3：可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎?

　　答：會使體內血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小爲限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量!