健康小屋

　　上班太忙有尿不能及時上廁所，上大號錯過最佳時間忍着忍着就不急了……在生活中，你是否也遇到這些情況。小心，憋着就會憋出病。

　　一、憋便：當心結腸癌

　　憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀;嚴重者甚至會引發腸道癌症。

　　二、憋尿：當心尿毒症

　　當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果;如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

　　當你憋了一段時間的尿之後，除了應儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水份，強迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。

　　多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現象，在就醫前都可以採取多喝水的方法。因爲加速的排泄，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因爲怕痛或是怕上廁所而不喝水。

　　三、憋屁：當心腸道炎

　　如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。

　　爲什麼人會想要放屁

　　從屁的內容進行分析，約一成是食物在腸道中發酵後所產生，其餘九成是進食時吞進肚子裏的空氣。值得注意的是，有些人會比較容易積存較多的空氣在肚子裏，第一種是皮帶系得緊緊的人，往往會造成腸道內血液循環不良。

　　第二種是愛喝啤酒的人，因爲啤酒氣泡中的碳酸氣體會製造屁的氣體;第三種是吃飯吃得快的人，也會吞進較多的氣體，第四種是常抽菸的人，因爲香菸所含的尼古丁有收縮血管的作用，容易造成腸內血液循環變差，腸的蠕動變弱，進而促使氣體積存在肚子裏。

　　四、憋氣：長時間容易讓人窒息

　　如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等症狀，所以老年人最好少進行這種鍛鍊。老年人隨着年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。

　　五、憋乳：當心乳腺癌

　　寶寶的營養品，本身並沒有什麼毒性，但由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。