健康小屋

秋末冬初，剛剛下降溫了一下，不少人就出現了身體不適的症狀。如何預防身體感染上傳染病？秋冬季節是傳染病最盛行的時節，主要是秋冬寒冷，市民都窩在室內，這樣就無形之中增加了病毒傳染的機率。

爲了防止冷空氣進入室內，很多人一回到家就吧門窗關得緊緊的，不留一絲縫隙，空氣無法流通，病毒什麼的就在空中漂浮，自然就很容易感染上傳染疾病。再加上寒冷空氣導致人體的鼻粘膜血管收縮，降低了呼吸道的感染裏，這樣也易感染上疾病。

那麼，秋冬的傳染疾病有哪些呢？秋冬易患的疾病有很多，普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(簡稱流腦)等等，另外，呼吸道感染疾病也是秋冬季節特別容易患上的。

如何預防傳染疾病？作爲一名中國老百姓，我們當然要貫徹衛生部的“預防爲主”方針，要加強預防保健的工作，做到一個冬天過去，身體倍棒吃嘛嘛香；兩個冬天過去，身體倍棒吃嘛嘛香；一輩子過去，臨終前仍然吃嘛嘛香。

玩笑話說完，回到正題上，秋冬如何預防傳染病呢？秋冬要想預防傳染病需要注意以下幾點：

1、空氣流通。要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

2、勤洗手。尤其是身邊有朋友、同事、家人有患有傳染疾病的時候。要知道，呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中都含有大量的病原，它們有可能通過手的接觸傳染給健康人。

3、多喝水。秋冬時節一定要多喝水，我們都知道秋冬氣候乾燥，這樣空氣中塵埃的含量也高，人體鼻黏膜很容易受損。爲了讓鼻黏膜保持溼潤，我們需要保持每天八杯水的水量，這樣不僅能有效抵禦病毒的入侵，還能幫助體內毒素的排泄。

4、多運動。堅持體育鍛煉增強身體的血液循環，讓身體不再害怕寒冷的侵襲。事實上，適當增加戶外活動，不僅可以促進身體的血液循環，增強人體的心肺功能，可以鍛鍊我們的呼吸功能。

5、生活規律。每天早起早睡，保證充足的睡眠，不吸菸不喝酒，同時，還要注意身體的保暖，要說零下幾度還穿着初秋外套，那樣即使沒人傳染病毒給你，你也會感冒。

秋冬如何預防傳染病？爲了自己的身體健康，秋冬出門的時候，最好戴上醫用口罩，一方面可以保暖，一方面也能防止細菌的侵入。