性冷淡並不是心理不想，而是一些錯誤的生活方式，一些錯誤的習慣讓你從生理上就患上了性冷淡，這是一種病，可以通過改變自己來改變性生活質量。
迷戀情色片
性學家最新發現，男人看情色片越多，越會爲自己的性愛技巧擔憂，而這種壓力會影像他們在牀上的發揮。男性習慣接受情色片所傳遞的“性知識”，喜歡經過剪輯的性愛新花樣，追求視覺刺激。如此一來，在現實中要獲得高潮就不再是易事，甚至會出現勃起障礙。研究顯示，過多接觸情色內容，會消耗男人的慾望，忽視與另一半的正常性愛。常看情色影像的男人會過度依賴自慰，久而久之可能對正常性愛提不起興趣。
過量喝牛奶
一項研究發現，如果每天超劑量飲用奶製品，就會引起性慾下降。牛奶是我們生活中最常見的飲品，它的益處不勝枚舉，但如果每天超劑量飲用奶製品，就會引起性慾下降。醫學專家解釋，任何食物都含有可能造成過敏的分子抗原。如果一個人常年單一地食用牛奶、小麥、蛋類、黃豆、番茄、發酵製品和化學添加劑等，都容易造成過敏分子的形成。當人體服用食品後，抗原會刺激免疫系統，產生抗體。如果飲食得當，人體自身“管理家務”的運作系統就可能將它們掃除一清。而長期服用一種單一的食物，人體的這種清掃功能就會被掩蓋，抗體就會像雪球一樣越滾越大，它可能停留在體內任何地方，阻塞微血管，妨礙血液的流行，導致性功能降低。
晚飯吃太飽
浪漫晚餐很容易讓人不知不覺吃得太飽，反而降低性慾，進而影響性生活的正常進行。專家介紹，吃飽之後，胃腸消化、吸收食物需要能量，於是血液在胃腸的供應增加，而身體其他部位血液的供應量也會相應減少，這會影響男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現性慾下降的情況，這也不利於進行性生活。因此，建議最好在飯後1個半小時左右，再和伴侶享受魚水之歡。
服用安眠藥
失眠是都市白領的“流行病”，睡不着時吃幾片催眠藥，成爲人們對付失眠的家常便飯，但鎮靜催眠藥會對人體性激素分泌水平造成影響，如果長期服用這類藥品，可能引起性激素分泌異常，造成性功能減退甚至發生障礙。鎮靜催眠類藥物中的某些成分，如苯巴比妥、司可巴比妥等，若長期大劑量服用，極易蓄積成癮，使大腦的性分辨能力及垂體促性腺激素的釋放受到抑制，讓人性慾減退、性高潮喪失。
另外，雄性激素藥物，如甲基睾酮、丙酸睾酮等，若長期大量服用，能使睾丸萎縮，精子與精液減少。而雌性激素，如雌二醇、炔雌醇等，若用於治療前列腺癌，可能會抑制睾丸酮的生成，使性慾迅速減退或消失，並導致陽痿和射精功能損害。不過儘管這些藥物會使性功能減退，但一般在停藥3～6月後，症狀就會改善或者自行消失。
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