身爲女人，每個月總有那麼“不得勁”的幾天，要是再碰上讓人“死去活來”的痛經，那可是有足夠理由相信她會真心實意地喊出“下輩子再不當女人”了。只是很遺憾，這輩子，幾乎八成以上的女性都要遭遇痛經。
很多女性朋友從10多歲起，就開始了和痛經的漫長交道。有些人生完孩子可能會有所緩解，可不少人卻會與其共處到更年期，直到月經完成它的使命。這是爲什麼呢？中醫講“不通則痛，不榮則痛”。經血不通暢，一旦發生堵塞，自然而然地就會產生痛感。未婚的女孩子會更多地出現找不出任何生理原因的痛經，這是因爲其陰道口比較緊，血更容易瀦留在體內所致。
之所以血運會不暢，無外乎五種情況。
第一， 氣滯血淤
經前或行經期間會出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。
第二， 寒凝血淤
也就是老百姓常說的“宮寒”引起的。這種女性常以冷痛爲主，小腹會綿綿作痛，嚴重時還會伴有面色蒼白、肢體發冷等情況，多是因吃了冰冷的食物而致。
第三， 氣血虛弱
平時營養不夠的人會因此而痛經。這類女性常臉色無華黯淡、面色蒼白、精神疲乏、食慾不佳。
第四， 溼熱淤阻
也就是體內有溼熱，肚子痛起來會感受到灼熱感，平時白帶多而稠厚，氣味較重。
第五， 肝腎虛損
愛生氣以致肝氣鬱結也是造成血運不暢的重要原因。此類型月經乾淨後1—2日出現腰痠腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
你知道如何解決痛經問題嗎
痛經是困擾女孩子的心頭病，下面與你分享解決痛經的方法。
運動
1、首先必須的加強鍛鍊，尤其是本身體質較弱的人羣，在改善營養的同時，不妨做一些簡單的運動。
2、瑜伽操：女生練習瑜伽的好處有很多，能夠緩解痛經情況，而且對減肥也很有效果。
熱敷
1、一定保持身體溫度：非常時期，這保持身體溫暖很關鍵，當你痛經的時候，一定要多喝熱水，這才能保證經血流通暢快。
2、熱敷：當痛經情況嚴重的時候，不妨來熱水袋放在腹部，這樣能夠緩解腹部疼痛的感覺。
3、每天晚上臨睡之前一定要熱水燙腳，這樣能夠緩解痛經症狀。
飲食調理
1、在月經來潮前3-5天內，飲食應以清淡易消化爲主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。儘量少吃過甜或鹹的“垃圾食品”，它們容易使人脹氣或行動遲緩。
2、痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。
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