多活動、減少多餘的身體脂肪，是女性防止乳腺癌的兩個最佳途徑。另外，罐頭食物、洗滌劑，以及其他多種日常用品中都含有很多會擾亂內分泌的化學物質，這些化學物質以及其他環境污染的因素與乳腺癌之間存在密切的關係。下面提供了一些有科學依據的防癌方法，改善一小步，健康一大步。
預防癌症的10佳方法
1.保持健康的體重
營養攝入不均衡，缺乏鍛鍊很容易導致體重增加，這會引起機體內的雌激素水平劇增，衆所周知，這是引發最常見類型的乳腺癌的危險因素之一。
2.避免某些激素治療
使用雌激素和孕激素的混合激素療法會增加乳腺癌的風險。
3.避免過多的醫學放射
一些醫學檢測需要用到電離輻射，它與癌症之間存在聯繫。科學家稱，不需要擔心乳房X光攝影，因爲這個射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試纔會對身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對需要，那就應該儘量避免。
4.減少飲酒
喝酒會減少患心臟病的風險，但是如果你喝太多，那麼患乳腺癌的風險就會增加。不喝酒，或選擇每週僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風險。
5.戒菸
吸菸是一個可能導致乳腺癌的危險因素，戒菸還能減少你患其他癌症的風險。
6.小心清潔劑
市面上大多數清潔產品都含有很多你不會在標簽上看到的有害工業成分。很多家庭使用的清潔產品都會對健康造成不良影響，使用清潔產品最多的女性中乳腺癌的患病機率要高兩倍；那些經常使用空氣清新劑以及防黴產品（尤其是含有漂白劑的產品）的人們被診斷出乳腺癌的風險是最高的。
7.吃有機食物
很多研究發現，接觸農藥與多動症、自閉症、帕金森綜合症，以及癌症（包括乳腺癌）之間存在聯繫。因爲人們還會暴露於很多其他不同的化學物質，所以科學家很難確切地說，某些農藥就是造成癌症的罪魁禍首。當購買有機食品時，你要確定這些食物都是生長在沒有化學殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環境下，並且不含轉基因成分。
8.不吃罐裝食物
在齧齒動物的研究中，雙酚A會引起乳房瘤。減少暴露於雙酚A的機會，就要避免吃罐裝食物，儘量選擇新鮮或冰凍的食物。
9.當心尾氣污染
苯是一種潛在的乳腺癌致病因素。這種易揮發的化學物質，在汽車排放尾氣時很容易隨之蒸發。科學家建議人們儘量選用電車、公共交通工具，或者駕駛節能型車，減少尾氣排放，從而減少你暴露在這種危險物質下的機會。儘量別在車庫裏開車，別把汽油動力的機器，如割草機等，放在地下室或緊靠居室的庫房裏，因爲苯揮發會散播到你的居住空間裏。
10.別用空氣清新劑和香薰蠟燭
你可能會感到吃驚，苯通常會從香薰蠟燭中滲出，從而造成室內空氣污染。想要讓房間芬芳，選擇蜂蠟蠟燭，而不是空氣清新劑（通常含有致癌物），清除異味源頭，然後放一碗白醋，就能安全持久地散發芳香了。
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