健康小屋

在常人眼裏，水果都是低脂肪、低熱量、高維生素的，認爲水果多吃不僅管飽還不會長脂肪。但並不是所有的水果都有減肥的效果的，事實上，有些水果的熱量也是很高的，如果將水果當飯吃，還是會導致肥胖，像是榴蓮、釋迦、香蕉、紅毛丹、龍眼、櫻桃、柿子、石榴、葡萄、西洋梨、荔枝、芒果等等，這些水果的熱量都是比較高，常常吃只會增加體重。
吃什麼水果能減肥呢？
想要減肥，就應當吃熱量較低的水果，如蘋果、柚子、鳳梨、橙子、奇異果、番茄等等，這些水果在減肥時吃吃，對減肥有很好的效果。
蘋果
蘋果是很多人首先的減肥水果，蘋果中豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動，讓體內的毒素更快的排出。我們都知道，很多人之所以肥胖都是因爲便祕所導致的，而蘋果就能有效緩解肥胖者的便祕情況。再者，蘋果的鉀含量也比較高，可以防止腿部水腫。
柚子
最近是柚子上市的時候，一些人常會用一個柚子來當做午餐或晚餐。柚子屬於酸性水果，它可促進胃部的消化功能，更重要的是柚子中含有豐富的維生素C，讓食用者在減肥的同時肌膚能越來越好。
鳳梨
鳳梨也屬於酸性的水果，同樣也能促進腸道的消化。不僅如此，鳳梨中含有的酵素還能分解身體的毒素，幫助身體排出多餘的水果，因此，想要減肥的人可適量的食用些鳳梨。不過，鳳梨不可空腹食用。
奇異果（獼猴桃）
熟到恰到好處的獼猴桃甜美多汁，是最好的美容、減肥水果了，它含有豐富的是維生素C和有良好的可溶性膳食纖維，能夠防止便祕、助消化、美容肌膚。
番茄（西紅柿）
大多數覺得番茄屬於蔬菜類，但是將番茄放到水果類也是很正常的，要知道這番茄含有豐富維生素C、維生素E、維生素K，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質等等，其營養一點不輸於其它水果。