對於健康女性來說，肚臍形狀應該是正圓形，而且“外貌”飽滿，卵巢功能也完好無損。一旦肚臍出現了上上、下下、左左、右右的“運動軌跡”時，就說明你的健康已經出現了問題，需要引起重視了。
健康Test：你關心過你的肚臍嗎？
在看到這篇文章之前，你並不知道肚臍的形狀與健康有關，更不會關注它的形狀變化。
◎穿衣只以時尚爲主，根本不會顧及到肚臍的健康問題。
◎用肚臍釘兒或者小碎鑽石裝飾臍周，或者乾脆在肚臍周圍文個小刺身，性感又火辣。
◎看到肚臍裏有污垢，直接用毛巾或者紙巾擦拭。
◎天氣太熱，晚上睡覺不蓋被子。
以上問題，答案選是者，得1分，選否則得0分。
4 分 關注度：☆
你從來不關注肚臍的變化，更不會知曉它所給你的健康警示。而且，你的種種行爲已經對肚臍造成了不小的傷害，無形間，變成了自我健康的殺手。
3 分~2分 關注度：★★
也許，你懂得肚臍的變化代表着哪種身體狀況，但並沒有在行動中真正地予以關注。現在，就請提起十二分的精神，閱讀下面文字，並學會看肚臍，懂得診健康吧！
1 分 關注度：★★★★
你是不折不扣的健康達人，也懂得健康自檢的重要性。所以，健康會時刻在你周圍，請繼續保持吧！
肚臍變形記
現在，請全身放鬆地站在梳妝檯前，深呼吸5次後，仔細觀察肚臍爲何種形狀，然後對照下面的幾種情況，對號入座，爲自己診斷健康……
1 肚臍形狀：正三角形
肚臍朝上方延長，幾乎成一個頂端向上的三角形。
◎健康警示：腸胃疾病
◎揪出原因：
● 炎熱夏季，很多OL的睡眠質量受到很大影響，導致胃黏膜抵抗力下降，出現胃脹、胃痛等現象。
● 氣溫高時女人容易產生煩躁情緒，調查表明，夏季女性的胃腸疾病50%與精神緊張有關。
● 經常在空調房裏容易感冒，因此感冒藥經常出現在生活中。但感冒藥對胃腸的影響很大，經常服用，胃腸自然會受影響。
◎健康私語：
● 睡前放鬆心情，讓全身安靜下來，便很容易進入睡眠狀態。休息好，就是胃腸好的有力保證。
● 下午茶時間可以做一些戶外運動。陽光可以補鈣，還能增強身體免疫力，更有助於消化。
● 每天做飯不宜過多，做到不吃剩飯，不過多貪食涼品，這對胃腸是很好的保護。
2 肚臍形狀：倒三角形
與正三角形正好相反，肚臍朝下方延長，成一個頂端向下的三角形。
◎健康警示：胃下垂
◎揪出原因：
● 體重忽然減輕，腹壓降低，容易造成胃部的位置逐漸向下發生變化，即胃下垂。
● 很多OL經常通宵加班，大腦過度疲勞，使大腦皮層下的中樞功能失調，導致植物神經功能紊亂，促使胃的緊張力減弱，蠕動也變得緩慢。
● 如果經常在室外工作，讓整個身體總保持向下的重力，胃下垂也很容易發生。
◎健康私語：
● 科學減肥，從運動加飲食入手，並保持脂肪的攝入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的最好方法。
● 不要經常長時間保持一種固定的站姿或者躺姿，隨時調節自己的行動姿勢，對預防胃下垂有益。
3 肚臍形狀：偏左形
肚臍的中心向左偏移。
◎健康警示：便祕徵兆
◎揪出原因：
● 冰鎮飲料不離手，導致體內酸鹼平衡紊亂，以及消化不良，是夏季便祕的罪魁禍首。
● 夏季汗液損失過多，人體水分過分流失，容易導致腸道乾燥而致便祕。
● 天氣熱導致食慾下降，造成腸內食物過少，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
◎健康私語：
● 白開水是最好的解藥，放棄冰鎮飲料的誘惑，讓身體保持酸鹼平衡，每天早晨空腹飲水1000毫升，排便就會正常。
● 多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食慾下降的問題，也能保證腸內的食物容量，促進排便。
● 每天堅持做”通便操”：舉起雙臂做轉體式高舉腿，有規律地收縮腰肌和腹肌，加強這些肌肉的收縮力。每天做3~5組，每組10次。
4 肚臍形狀：偏右形
肚臍的中心向右偏移
◎健康警示：十二指腸潰瘍
◎揪出原因：
● 朋友聚會，把酒言歡——冰鎮啤酒容易導致血凝滯不通，而血凝滯不通也是引發十二指腸潰瘍的主要原因。
● 長期承受壓力，並找不到最佳的排解方式，肝鬱氣滯，疏泄失職，此時，十二指腸也會容易出現潰瘍現象。
● 沒有良好的飲食規律，暴飲暴食，長此以往，十二指腸不堪重負，以潰瘍的方式作爲對你的懲罰。
◎健康私語：
● 夏季中儘量少飲啤酒，尤其是冰鎮的。聚會時可以以鮮榨果汁代替，它不但有助於促進營養吸收，還對十二指腸有不錯的保護作用。
● 平常心是對十二指腸的最佳間接預防。壓力無處不在，但減壓高招也數不勝數。你完全可以上班時帶個小玩偶，隨時傾訴發泄一下，就是不錯的選擇。
● 溫和飲食是首選，而且要減少外出用餐，DIY美食，營養又適合自己口味，一舉數得。
5 肚臍形狀：淺小形
肚臍深度變淺，並有縮小的趨勢。
◎健康警示：內分泌不調
◎揪出原因：
● 夏季人體的新陳代謝旺盛，體內的水分和營養更容易流失，很容易造成內分泌失調。
● 氣溫高，讓很多女人對運動失去了興趣，但久坐是內分泌失調的源頭。
● 在嘿咻生活毫無規律的情況下，內分泌的平衡也遭到了破壞。
◎健康私語：
● 燕麥、玉米、牛奶、蘋果、海帶，以及甘薯都是調節內分泌、排毒的最佳飲食。
● 靜心瑜伽絕對是這個季節不可缺少的運動，不但可以平心靜氣，調節呼吸，更可以健康排汗，讓內分泌保持最佳狀態的平衡。
● 溫水洗澡，並用純植物按摩霜按摩每一寸肌膚。在臥房裏準備適合自己的綠色植物，也是調節內分泌的不錯選擇。
對肚臍負責任
也許你還不知道，肚臍還是抵抗力最薄弱的部位，如果對肚臍保護不當，夏季不停繁殖的細菌就會“大搖大擺”地鑽入體內，引起健康隱患。所以說，肚臍不僅僅是預知身體狀況的“晴雨表”，還是保證健康的“護城門”。聽聽專家的保護肚臍之道吧——
保護之道1：當防則防
關鍵詞：防“風”
即使溫度很高，也要放棄露臍裝，尤其在早晚和陰雨天，這時肚臍最容易受涼。週末，不少OL喜歡與閨密組織單車遊，但要注意的是，速度不宜過快，因爲風很容易趁虛而入，導致肚臍受涼。而在空調房裏休息時，一定要在腹部蓋上護臍帶，以確保它的“保暖”。
關鍵詞：防“塵”
身體上的污垢很容易進入肚臍，並形成沉積，所以最好每天在溫熱的清水加中性沐浴液擦洗臍周及臍眼，或者用棉籤蘸取少量酒精清理肚臍，以清除污垢，防止病菌滋生。但要注意的是，在清理肚臍的過程中，不宜用手直接摳，或者用力揉搓，以免造成感染。
關鍵詞：防“傷”
夏季穿得輕薄，臍周部位缺少保護，容易造成擦傷、劃傷等外傷，因此，在日常生活中，要對它格外小心，避免意外傷的發生。
關鍵詞：防“妝”
如果你喜歡在臍周貼飾圖案，甚至文飾永久性圖飾，就要引起注意了—因爲貼飾會妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起溼疹、汗疹等皮膚病，而文飾的顏料大多都含有一些對身體有害的化學成分，容易讓肚臍很受傷。另外，也不要讓任何護膚品在肚臍周圍“留下痕跡”，嬌嫩的肌膚更愛“裸妝”。
保養之道2：按摩手法
關鍵詞：揉
1.全身放鬆地躺在牀上，雙腿蜷起，雙手合併，掌心對準肚臍，但不要用力向下壓。
2.以肚臍爲圓心，輕揉腹部，手不要離開皮膚，也不要用力。此動作重複3~5分鐘爲宜。
Tips：此方法可以保護肚臍、促進血液循環，並能疏通理氣，對胃腸道疾病以及婦科病都有不錯的輔助治療效果。
關鍵詞：搓
1.全身放鬆地躺在牀上或毫無依靠地站立。
2.雙手合併，繞肚臍周順時針輕搓，重複5分鐘後，再按逆時針方向輕搓5分鐘。
Tips：此方法在提高肚臍免疫力的同時，還可以有效促進胃腸蠕動，促進消化，防止便祕。
關鍵詞：提
1.在牆角處自然站立，做腹式呼吸5次。
2.以肚臍爲中心，提拿腹部，注意力度適中，不會感覺到痛，重複3~5分鐘。
Tips：此方法是調理血氣、促進臍周新陳代謝的良方，與第1種或第2種方法聯合按摩效果更好。
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