冬季，是最好進行減肥的一個季節。雖然，在冬季，不會再有人願意到外面去跑步，或者是去游泳減肥。但是，在冬季減肥，卻另有妙招，那就是，冬季減肥食譜。那麼，冬季減肥食譜，該怎樣安排呢？冬季怎樣減肥，又不需要去節食傷胃呢？
冬季減肥的重要性
雖然是，冬季減肥的重要性，但這裏，只是簡簡單的講幾句。
首先，我們要做的就是，先算一筆時間帳。對於減肥來說，是一年四季，都可以做的。但真正能夠展現減肥成果的季節，卻只有夏季，以及半個春季，半個秋季而已。
所以，要及時在這兩個季節的時間裏，展現自己的身材，最好的減肥階段，就不言而喻，是冬季了。
那麼，冬季該怎麼減肥呢？畢竟在冬季的時候，是非常冷的季節，許多的減肥方法，都沒有進行的場地。所以，在冬季，進行減肥，最好的選擇，就是飲食減肥了。
冬季減肥食譜怎麼安排
冬季減肥食譜的安排，其實是非常簡單的，主要就有以下幾個方面：
1、冬季減肥的蔬菜水果
1）早餐：水煮蛋1個，牛奶1杯，蘋果1個。
2）中餐：飯＋菜，但不要吃豬肉，最好是用魚肉，或者是雞肉來代替。
3）晚餐：跟中餐一樣，但要節制，不要吃得太飽
4）睡前：果汁1杯，不加糖
2、冬季減肥的飲料
1）起牀後：水1杯
2）早餐：牛奶1杯（或者是豆奶），另外還要吃些果汁
3）中餐：果汁1份
4）晚餐：湯1份
5）就寢前：水1杯
冬季減肥食譜－－減肥水果排名，以及熱量分析
1、蘋果：熱量－－30千卡/50克
2、葡萄柚：熱量－－20千卡/50克
3、番茄：熱量－－12千卡/50克
4、檸檬：熱量－－12千卡/50克
5、奇異果：熱量－－10千卡/50克
冬季減肥食譜的注意事項
1、不吃宵夜，不吃零食，還要不挑食
2、不要餓肚子，但也不要吃得太飽
3、要多咀嚼，這樣，才能容易吃飽，食物也更容易吸收
4、不要吃甜食，以及高熱量的食物
5、食物不要太油膩，要減少用油
冬季減肥食譜，就是以上這一些了，希望大家不要辜負了下一個陽光燦爛的夏季。
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