現代生活節奏越來越快，競爭日益激烈，隨之而來的工作強度和壓力也在逐步加大。在這樣的社會環境下，許多人爲了適應這種快節奏，需要經常加班加點工作，或造成飲食不規律，或過度透支身體，或疲於參加各種社交應酬，或在情感上連續受挫，最終導致身心健康受到嚴重影響，以致身體出現了程度不等的亞健康狀況。有權威調查顯示，我國處於“亞健康狀態”者佔65％左右，並呈逐步上升態勢。
白領“亞健康狀態”明顯
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱爲“第三狀態”，我國稱爲“亞健康狀態”。亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。
近日一份針對全國十餘個省市五萬多名居民的調查顯示：目前我國白領的健康狀況不容樂觀。超過四成受訪者覺得自己亞健康；僅有12.35%的人認爲自己健康。疲勞、睡眠質量差、記憶力下降、腰痛等，是白領人羣最常見的亞健康症狀。
長期高壓狀態下患癌機會大增
亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人羣轉入的。有專家提醒說，肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、腸癌、乳腺癌、淋巴癌……這些依次都是我國發病率靠前的腫瘤類別，雖然他們發病機制都有不同，但研究都公認的一點是：長期處於高壓精神狀態的人患癌機會會大增。
焦慮、緊張、睡不好讓都市“亞健康”人羣更容易被腫瘤偷襲，因爲心情、情緒不好直接影響人體免疫功能，而免疫監測失調就可能忽視腫瘤細胞的迅速擴張。
要想健康倖免於難，最好從日常生活預防開始。自己安排好時間，做到勞逸結合，在辦公室、家裏隨時都可適量運動，如慢跑、活絡四肢、深呼吸、跳繩等，有條件的登山、上下班可步行一兩站路，雙休日可舉家出遊。正常飲食，按時就餐，營養適當搭配。
此外，從資金儲備方面，對於大病也要有提前防範的意識，未雨綢繆。許多人都瞭解，現在治療腫瘤，精確診斷是前提，而越是技術先進、效果明顯的診斷項目，越需要自費。在經濟條件允許的情況下，爲自己購買一份大病險，既是一種投資又相當於爲自己的未來買了一份“雙保險”。
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