四季變換，日月更替，以及整個大自然都與人的健康是有關係的。健康養生要順應四季自然壞境變化，人與自然是一個有機的整體，互相影響，長期共存。自然和人的關係，好比“水能載舟，亦能覆舟”，既有有利的方面，也可能有不利的方面，也就是自然界在養育人類的同時，也可能對人類產生着危害。而疾病的產生，一方面是由於體內氣血的失調，另一方面就是由於季節的變換而受到的影響。
張仲景在《金匱要略》中系統論述了順應自然是養生之道的根本
①時令反常易受寒
張仲景在其《傷寒論》中說，一年有四季，正常的四季表現是，春天溫暖，夏天炎熱，秋天涼爽，冬天寒冷。而四季裏又分爲二十四個節氣，一般來說，氣候應該與節氣相適應，但有時候自然界變化多端，節氣到了，相應的氣候卻很反常，不是還沒有到，就是表現的太過。這些可能都是導致邪氣進入人體的病因。時令反常，或季節更替的時候，人就容易發生流行性疾病。如在早春乍暖還寒，初夏晝熱夜寒，秋季突然由熱轉寒，以及偶爾發生的該熱不熱、該冷不冷的氣象，或是時風時雨、忽冷忽熱，都會使寒氣侵入人體，對身體健康造成損害。身體一旦不能適應，就容易患傷風、感冒和氣管炎。因此，在看似正常的時節，一定要有所準備，切莫讓寒邪有機可乘。
②季節交替需防病
季節交替的時候也是病菌最爲活躍的時候。如春季萬物復甦，是各類致病微生物繁殖、傳播的季節，同時也是呼吸道傳染疾病的多發季節。初春季節氣候變化無常，過多的與人接觸，就更容易增加呼吸道傳染病發病的機會；其次，氣候多變使呼吸道黏膜抵抗力降低，尤其在室內通風換氣差的環境，一些有害病原體存活的時間相對較長，更容易刺激呼吸道黏膜，使其抵抗能力降低。當病人談話、打噴嚏時，病原體會隨着唾液飛沫跑到空氣裏，健康人吸入空氣中的病原體就會得病。因此在春季，人們應該避免長時間在人羣擁擠的地方逗留，減少空氣傳播疾病的機會。而冬春交替的時節，人們往往爲了禦寒，緊關門窗，室內空氣不流通，這樣疾病就容易傳播。夏秋季節氣溫高，蚊蠅滋生，病菌極易繁殖。如果飲食不衛生，病菌進入人體就易得腸道傳染疾病。
③春夏養陽，秋冬養陰
張仲景認爲，在二十四節氣中，冬至時，陰氣最盛，漸漸陰氣下降，陽氣上升；而夏至的時候陽氣最盛，漸漸陽氣下降而陰氣開始上升。因此，冬至和夏至，是陰陽二氣相合的時候，而春分、秋分則是陰陽二氣相離的時候。季節更替，往往也是很多季節性疾病發作的時候。如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風溼適當的戶外運動，能夠提高對氣候變化的適應能力，是對季節病最好的預防措施病、類風溼性關節炎、冠心病、高血壓以及部分皮膚疾病等患者，對季節變化或異常氣候特別敏感，症狀往往出現在季節或氣象變化之前。而在預防方面，應該按照“春夏養陽，秋冬養陰，以從期根”的養生原則。陽虛的病人，病性多在春夏減輕，秋冬加劇，治療時如果能在盛夏陽旺之際培補陽氣，那麼到秋冬就可以減輕症狀或減少復發，這就叫做“春夏養陽”。而對於陰虛的人們，則應該多在冬去春來的時候出現各種病症，而如果在秋冬時服用滋補肝腎的藥物或食物，可減輕症狀復發的程度，這就叫“秋冬養陰”。適當地進行戶外運動來增強體質，則能夠提高對氣候變化的適應能力，是對季節病最好的預防措施。
留言列表
