健康小屋

    什麼叫適度飲酒？對男性來說，白酒不超過1兩，紅酒3兩，750毫升的啤酒半瓶，而且每週要喝5天以上纔可能得到益處。而且這僅限於對心臟病，對於癌症預防來說，至今沒發現適量飲酒有何益處。女性比男性更容易受到酒精的傷害，所以通常建議女性的“合適”飲酒量是男性的一半。

    如果控制不住喝多了怎麼辦？一是飲酒前不可空腹或處於飢餓狀態，可先吃點東西。二是飲酒時吃菜餚可減緩酒精吸收速度。三是飲酒中和飲酒後要多飲水，可以減輕醉酒反應。四是儘可能減慢飲酒的速度，讓肝臟逐步分解掉部分酒精，以降低血液酒精濃度。五是喝多了又受不了應及時吐掉，可減少酒精的傷害。

    第二天，爲了保護受到傷害的胃，應當喝粥作爲主食，吃蔬菜、水果，或自己加工的菜汁、果汁；少用高蛋白、高脂肪食物；不可連續飲酒，也不可用醋或濃茶解酒；更不可多喝碳酸飲料，否則會加快酒精吸收和向細胞內擴散。提醒大家適度飲酒可以，過度飲酒傷身。春節期間一定要注意飲酒量，讓喝酒爲我們助興，避免發生因飲酒過度引起的各種事故。