健康小屋

　　現在的女性都在追求無限大美胸，卻完全忽視了乳房的保健保養。現如今，女性患乳腺癌比例逐年增長，除了平時長期戴文胸，造成乳房的壓迫外，就是女性朋友平日裏不重視乳房的保養。你知道嗎？戴胸罩每天超過8小時更容易得乳腺癌。

　　戴胸罩每天超過8小時更易得乳腺癌

　　有調查指出，世界上有80%的女性每天都戴着不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍鬆緊帶、鋼絲、背鉤、調整環、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差不多每個女人每天都在使用胸罩，每天要披掛着上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。

　　不穿胸罩更舒服自在，但爲了美麗，不能不穿--比起有些人動刀子，穿胸罩實在不算什麼。可是臨牀發現：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的機率是其他人的兩倍。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。

　　其中，胸罩的罪責不可推卸，尤其是調查發現80%的女人戴着不合適的胸罩而不自知。

　　日常生活中女性應怎樣養護乳腺組織？

　　忌受強力擠壓。乳房受外力擠壓易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂，乳房內部軟組織易受到挫傷，引起增生等。避免用力擠壓應注意：

　　（1）睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥爲佳，儘量不要長期朝一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

　　（2）夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。佩戴合適的胸罩。

　　（3）洗浴要得法。忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利，如選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆馳，也會引起皮膚乾燥。

　　（4）忌乳頭、乳暈部位不清潔。

　　（5）忌過度節食。過度節食會使得乳房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。

　　（6）適當做些豐乳操。輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛鍊。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一，實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大，因爲乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　（7）忌用激素類藥物豐乳。如長期使用或濫用，或輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來：月經不調，色素沉着；產生皮膚萎縮變薄現象；使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。