什麼是下垂形胸部?
乳房前突的長度更大，站立時乳房下垂呈袋狀，仰臥時乳房向外側垂展。
適合內衣：3/4罩杯的前扣樣式較恰當。
原因：要選擇比平時大一號的文胸，並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸。由下往上地支撐，但要注意，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所託的重量，使乳房的位置提高，並要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內。
脂肪對胸部很重要
一項對人類女性胸部的解剖學檢查證明了，女性胸部的大部分是由脂肪組織構成的，只有很小的一部分是與乳汁分泌有關的腺體組織。女性乳房的圓潤外觀就是由這些脂肪組織所構成的。
節食減肥導致胸部下垂
女性胸部的主要組成部分就是脂肪和蛋白質。當節食減肥時，人體長期處於飢餓狀態，出於自我保護的目的，機體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應對危機。這樣就會導致胸部脂肪減少、皮膚鬆弛，而營養不足又會引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，所以就會出現胸部下垂現象。
改善胸部下垂方法
在減肥期間，或則如果你的胸部已經有下垂的情況，應採用鋼絲胸罩拖住胸部，再配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、C、E、P，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來增加胸部的建材，除此之外，配合擴胸運動及健胸霜亦有助加強胸部的堅挺。
除此之外，還可以做胸部按摩操。(下有細節)下面就來看看具體應該怎麼做!
挑選內衣key words
1.外側有堅固封條，下緣有鋼絲的款式，鞏固承託力。
2.全適合穿：ab罩杯選擇3/4罩杯胸罩、c罩杯以上選擇全罩杯胸罩。
3.不適合肩帶寬度不足或無肩帶或1/2罩杯的內衣。
大豐胸食譜，超級緊實你胸部
1.牛奶木瓜
木瓜是民間第一豐胸聖果，其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙。木瓜富含的蛋白?還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
青木瓜去皮剖開，去籽，放入果汁機內打成小碎塊。將木瓜塊放到鮮牛奶中，加適量水小火煮15分鐘，放入冰糖調味。如果嫌燉煮麻煩，放到微波爐里加熱5分鐘也可以，但要確保牛奶已經煮沸一段時間。
2.酒釀雞蛋
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，媽媽輩和奶奶輩都會使用這種方法保持胸部堅實。酒釀發酵?生的?類、活性物質和B族維生素非常有利於乳腺發育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環，如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質也有很大的改善。
酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鐘即可。在月經前早晚食用一次，對胸部的豐滿效果更佳。
美女天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。
家中簡單豐胸運動
告別下垂動作
雙手交叉，一隻手抓住另一隻手的手腕，然後提高至肩頭位置，兩隻手互相推動。一邊推動，一邊提高至頭部後，再返回肩頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。雙腳與肩頭同寬站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然後緩慢地將兩隻手臂提起。接下來，雙臂向後伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
彈性無敵動作
雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。手臂慢慢向左、右做平移運動。持續不斷地重複着向上、下、左、右的運動，做5分鐘。簡單而有效的延緩肺功能衰退的方法，就是“擴胸運動”
方法：每坐一兩個小時後，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘。活動的次數、強度和頻率，應根據自己的身體狀況而定。擴胸同時，可上下左右，緩緩活動頸部，自由自在地聳擡雙肩，側側腰身，做深呼吸，並不時捶打或按摩腰部肌肉。
整個過程要放鬆自然，這樣才能使心肺功能增強，改善腦缺氧狀況，達到鬆弛大腦神經、振作精神的作用。同時由於“擴胸運動”時需要站起來，這樣一個小動作還可以使腿部的肌肉收縮，令下肢的血液迴流至心臟，有效預防深靜脈血栓的形成。
總結：上面基本上就是能夠幫助你豐滿胸部的方法了，在飲食上注意脂肪的攝入，只要你吃對食物，絕對是豐滿胸部，並且不會有多餘的贅肉產生的。
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