健康小屋

    如何化淡妝呢？對於化妝來說，最好的化妝效果並不是盛妝，以及豔妝。而且，在一些特定的場合，或者說是特定的工作性質，都對化妝效果會有不同的要求。另外，化淡妝，對於皮膚的健康，也是非常重要的。那麼，在這些情況之下，如何化淡妝呢？

    化淡妝的工具

    化淡妝的人，一般都是學生，或者是職場女性，當然，這也並不是絕對的。而對於這一類人來說，化淡妝的技巧，就相當重要了。

如果你中意黃瓜、雞蛋這兩樣食物的話，可能就爲你的減肥大業開闢了一條新的大路了。黃瓜雞蛋減肥法可是讓很多網友一瘦到底的好方法。但是在了解了此減肥方法之後，不少人有個疑問“黃瓜雞蛋減肥法可以喝水嗎”，下面我們就來詳細瞭解一下減肥過程中能不能喝水，以及黃瓜雞蛋怎麼吃才能減肥的問題。

黃瓜雞蛋怎麼減肥

黃瓜雞蛋減肥法，是單一食物減肥法中的一種。也就是說，在一段時間內，專家建議是3天到一個星期，只能是某一種或者某幾種食物，以此來達到迅速減肥，並且減掉較多重量的目的。

   與肥胖相關的疾病：肥胖症患者往往有高血壓、高血脂和葡萄糖耐量異常;肥胖是影響冠心病發病和死亡的一個獨立危險因素。防治超重和肥胖症的目的不僅在於控制體重本身，更重要的是肥胖與許多慢性病有關，控制肥胖症是減少慢性病發病率和病死率的一個關鍵因素。
    (1)高血壓。

    還記得小時候吃的燕麥片，用開水一泡就能吃了，味道還很甜。年紀大了才知道，燕麥原來還能減肥，很多美眉都是晚上吃燕麥片減肥的，晚上吃燕麥片減肥嗎？（擴展閱讀：拔罐減肥有何不利，拔罐減肥不利在於食譜）

 

    晚上吃燕麥片減肥嗎？

      晚上吃燕麥片是可以達到減肥效果的。都市裏的人們因爲工作和學習的關係，早餐和中餐都馬馬虎虎對付一下，於是都期待晚餐的豐盛，以至於晚餐因爲太好吃而吃得太飽，肚子被填得滿滿的，連門框都擠不進，這樣怎麼能不肥呢？因此，減肥大業必從晚餐開始。       晚上吃燕麥是個很好的選擇，一來燕麥的營養豐富，二來不用擔心餓，因爲很快就要呼呼了。       晚上吃燕麥片的好處有三：防止便祕、促進脂肪和糖類新陳代謝、本身熱能低。  

    簡單燕麥片的做法

      如果晚上吃燕麥減肥，那麼可以做最簡單的燕麥片，主要用低脂牛奶和燕麥一起沖泡就行了，如果不是速溶的燕麥，那麼就要煮一下。  

    燕麥片的其他做法

      天天晚上食用如此單調的燕麥片，雖然有減肥的效果，但不免煩膩之感，這就要給自己的晚餐燕麥做深加工，煮出美味的燕麥片才能熬過減肥的日子。       １、水果燕麥片       夏天的時候最最合適做水果燕麥片了，熱的冷的都可以，而且操作簡單。       先用水或者牛奶衝或煮燕麥片，然後將想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、蘋果、提子、獼猴桃等等，這些都是適合燕麥片的配料。       等燕麥片做好後，等燕麥片的溫度稍低的時候，把水果丁放入燕麥裏。這是爲了防止高溫摧毀維生素。       ２、海鮮燕麥片       最好不要買速溶的燕麥片，而買那種煮的。       先燒開水，等水開了之後，放燕麥下去，２分鐘後，把海鮮配料也放入鍋中，然後煮熟它們就可以拿出來吃了，記得放鹽。       ３、牛奶雞蛋燕麥片       也要買煮的燕麥片比較好。       先用牛奶煮燕麥片，然後把雞蛋打勻，等燕麥片快好時，把雞蛋倒入鍋中，輕輕順時針攪動一下就行。等雞蛋凝結起來，關火，就可以吃了。吃之前，可以放蜂蜜來調味。       晚上吃燕麥片的花樣其實還有很多，喜歡哪種做法自己挑吧。

    腰圍越來越大怎麼辦？吃什麼能減肥？不如，吃燕麥粥吧。燕麥粥能減肥嗎？燕麥粥怎麼煮纔好吃又減肥？筆者爲大家將一下，燕麥粥減肥嗎？燕麥粥比較好吃的做法。（擴展閱讀：燕麥粥減肥法，美味又能減肥的燕麥怎麼做？）

 

    燕麥粥減肥嗎？

      有不少減肥美眉都想知道，燕麥粥減肥嗎？燕麥粥是可以幫助減肥的，燕麥粥能夠很好地控制體重，因爲燕麥粥能防止便祕，這樣肚子會變小，燕麥粥也能幫助新陳代謝，特別是脂肪和糖類的新陳代謝。因此，常吃燕麥粥的人不太會有心血管疾病，也不得肥胖症。       但是想要減肥效果好，那就不只是吃燕麥粥這麼簡單，最好要配運動，也要注意節食。運動是減肥的根本，吃任何東西都會產生熱能，只是燕麥的熱能比較低而已，但是如果光吃燕麥卻不肯動手腳，做做彈跳運動，想你還是一如既往地胖。此外，吃燕麥粥的同仁們還要注意節食，不然以袋子樂事薯片可以抵好幾碗燕麥的熱能。  

    好吃的燕麥粥怎麼做？

      １、肉末燕麥粥       材料：燕麥片１５０克，豬瘦肉１５０克，雞蛋一個，青蔥末２０克、熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量。       做法：       １）將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。       ２）將燕麥片用２５０克水浸透再加５００克水，用文火煮成粥狀。       ３）調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。       ２、牛奶草莓燕麥粥       材料：牛奶１００ｃｃ、燕麥片、草莓果醬       做法：       １）將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，以小火加熱，不需煮開。       ２）到牛奶不冰的溫度，離火，放涼。       注意，如果不喜歡果醬，也可以採用新鮮草莓來做此燕麥粥哦。       ３、蘋果燕麥粥       材料：燕麥片、牛奶、蘋果、胡蘿蔔       做法：       １）將蘋果和胡蘿蔔洗淨，切塊。       ２）將燕麥片和胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及水用文火煮。       ３）煮開後再放入蘋果。       燕麥粥的做法就介紹到此，其實，燕麥粥的做法還有很多，可以參見三月網的其他文章。

    減肥，對於很多人來說，是很難取得理想的減肥效果的。一方面，一些減肥方法，很容易讓減肥者產生抵觸的情緒，另外，就是減肥一旦不徹底，就會導致減肥後體重的反彈。所以，要成功的減肥，往往是許多人難以實現的夢想。因此，要實現減肥目的的關鍵，就是找到一種最適合自己的減肥方法。下面，就說說一種最有效的減肥食譜，通過美味的食物，來實現你的減肥目的。（相關閱讀：瘦身咖啡有用嗎？瘦身咖啡有副作用嗎？選減肥藥還是選瘦身咖啡）

    減肥食譜之中，應該多吃的蔬菜

    首先，對於減肥來說。最需要多吃的就是蔬菜，以及水果，這些熱量比較低的食物。那麼，在減肥食譜之中，能夠實現減肥效果的蔬菜又有哪些呢？下面，就說說減肥效果最明顯的六種蔬菜。

補肺的中草藥都具有美白皮膚的作用。具有美白潤膚的常用中草藥有：黨蔘，味甘，性平，有補脾益肺、生津養血的功效；人蔘，味甘、微苦，性溫，有大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智的功效，可以美白肌膚、潤澤發毛：薏苡仁、味甘、淡，性微寒，對皮膚有良好的養護作用，可使皮膚的疣、瘊子脫落，收到美白潤膚的效果。此外，常用的美白潤膚的中草藥還有山藥、白芷、當歸、茯苓等。

      眼下，市面上不乏以價格低廉，見效速度快爲噱頭的面膜，這類面膜常常會伴有水楊酸，酒精，果酸以及鉛汞成分超標的隱患，那麼如何挑選面膜呢？
      1、水楊酸常見於去除死皮，抑制痘痘，調節水油平衡的面膜中，但是，它的含量不能超過0.4%，否則就會灼傷肌膚。

    吃什麼減肥呢？我吃的不多爲什麼不能減肥呢？爲什麼有的人，即使吃的東西很少，還是不能減肥呢？其實，飲食減肥，雖然是一件很簡單、很有效的事情，但要飲食減肥，真正起到作用，卻是很困難的一件事情。畢竟，要通過飲食，來實現減肥的目的，還是需要一些減肥祕訣的。那麼，飲食減肥，吃什麼才能減肥呢？採取飲食減肥方法的時候，該注意到那些事情呢？ 吃什麼減肥，其實已經有很多人說了，下面就把他們的東西抄在下面，給大家做一個參考吧。

    七種減肥的飲食方法

    １、蘋果減肥餐，也就是蘋果減肥法。大概有堅持一個禮拜，或者是三天的兩種說法。

    現代人對外觀的美麗越來越重視，曾經有統計顯示；20歲的男人喜歡看女人的胸和腿，30歲的男人喜歡看男人的腰和腿，而40歲的男人只喜歡看女人的腿。由此可見腿纔是真正令人着迷的地方。那麼瘦腿的最快方法有哪些呢？瘦腿的最快方法又是什麼呢？ （擴展閱讀：2009年度北京鍼灸減肥醫院排名情況）

    瘦腿的最快方法

    大小腿，總是最要好的兩個姐妹。如果遇上一個身材好的主，大小腿就會受到無數眼光的關注；如果遇上一個身材不好的主，大小腿就只能只怨命苦，希望下輩子投胎轉世，不會再這樣了。那麼，如果是大小腿都很胖的情況，該怎樣減肥呢？因此，爲了拯救這一對受苦受難的大小腿姐妹，有哪些比較好的瘦大小腿的方法呢？正好本人比較喜歡行俠仗義，就教大家三招瘦大小腿的方法吧。希望這個能夠徹底改變大小腿的樣貌，使大小腿如金如玉。

    瘦大小腿的方法－－飲食

    瘦大小腿的方法，在飲食上，是能找到很多好的方法的。但是，不少的人，爲了急於求成，往往會走上歪門邪道，到最後弄得一身殘疾，甚至是走火入魔。比如以下這一種瘦大小腿的方法。

俗話說：“沒有醜女人，只有懶女人”但量並不是所有懶女人都不擁有美麗的，而護膚工作自然是MM們不能缺少的美麗工作了，對於一些上班族白天工作了一天，晚上回到家自然很累，還要再做一些護膚工作似乎有些煩了，那麼就來做信懶MM吧，掌握了一定的祕訣簡單的方法依然可以擁有美麗，今天在這裏就教你一些懶MM的美白護膚技巧。

    天乾物燥，小心皮膚。在秋冬季節，皮膚是最容易因爲乾燥，而出現問題的。那麼，面對這樣的皮膚問題，秋冬季節，皮膚的保養，該怎樣進行呢？其實秋冬皮膚保養，並不需要花盡心思，去保溼補水。只要瞭解以下幾點小竅門，秋冬皮膚的保養，就會變得簡單，而且效果非常明顯。

    秋冬皮膚保養－－晨洗鎖油

    對於皮膚的保養來說，最害怕的一點就是臉上油光滿面的。但是，在秋冬季節，由於氣候的原因，臉部皮膚油脂的分泌會明顯的減少。而且，由於氣候比較乾燥的原因，臉上的油脂，也會對臉部皮膚，起到一個保護作用，如果用洗面奶清洗臉部的話，就會將那一層薄薄的油脂帶走。一旦出門，臉部皮膚，就更加容易受到傷害。

       嚴冬時節，遠離嘈雜的市區，在滑雪場體驗“貼地飛行”的快感，既健了身又愉悅了心情。日前，我就與家人一起去滑雪場體驗了一次在皚皚白雪上馳騁飛翔的快感，同時，也沒少摔跟頭。所以，在這裏想跟大家分享一下初次滑雪體驗，更重要的是，別忘了滑雪教練告訴我們的一些滑雪注意事項。

       滑雪注意事項一：必要裝備

如果您是一位經常留心時下流行減肥法的MM，您一定聽說過黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜雞蛋減肥法，是民間傳聞許久的減肥妙方。傳聞只要堅持每天食用黃瓜和雞蛋，就能在一個星期內減去十到二十斤。黃瓜雞蛋減肥法的效果真的那麼好嗎？黃瓜雞蛋減肥法的食譜又是什麼呢？我們一起來看看。（擴展閱讀：青春期女孩的心理拒絕家長無理謾罵）
 

殺手1 你的屋子在現代社會中，並非飢餓感刺激你進食，而是其他因素。這是美國密歇根州大學Brad Bushman 博士提出的忠告。他認爲，即使我們不出家門，仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。如果家中的牆壁粉刷爲紅色或者黃色，就會刺激食慾；音響播放的歡快樂曲會令你加快進食的速度;厚厚的、遮擋光線的深色窗簾，則可能導致你每頓飯多吃1/3的東西；你廚房中所使用的餐具也能破壞身材!美國伊力諾斯州大學的研究人員發現，盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物，令人見到就飢餓感倍增，而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。自衛：牆壁可粉刷成藍色或綠色，餐具和燈光也可改用這種色調。餐具改用小尺寸，這有助於抑制和降低我們的食慾，因爲非自然的寶藍色在自然中代表“注意，有毒!”的信號。就餐時播放的音樂節拍應低於每分鐘60次，如古典音樂。
殺手2 你的愛情告別單身生活，也可能成爲你跟苗條的腰身說拜拜的原因。美國的一份調查報告顯示：美國新婚女性與其愛侶平均每年增加體重0.5公斤。其原因在於：妻子逐漸被丈夫的飲食和起居習慣潛移默化。晚餐吃得晚了，吃油膩食物多了，鍛鍊身體少了，睡眠少了。睡眠不足，會導致體內生長激素分泌減少，從而引起體重增加。自衛：共同生活的過程中，仍然保持你單身時的良好習慣，至少是飲食習慣。你完全能夠以你健康的飲食、起居習慣來影響你的丈夫。 

如果我們在運動中突然不小心把自己潔白的皮膚曬黑了那可如果是好啊，許多美白人士一定會爲自己的不當心悔恨不已吧，所以今天小編翻出家底，爲大家推薦幾種不錯的曬黑後迅速變白的方法。

①用比列爲９：３：１的比例調合水和白醋和鹽，隨後用毛巾沾溼，早晚各擦一次，皮膚就能比較有效的白回來呢，並且在治療痘痘的方面也有不錯的效果呢。

      市場上有許多減肥茶的廣告，那麼喝茶能不能減肥呢？茶葉之所以具有良好的減肥功效，與其含有的多種有效成分有關，尤其以茶多酚、維生素、氨基酸等最爲重要。這些成分對脂肪代謝有顯著作用，能分解脂肪，除去沉澱在血管壁上的膽固醇，將其分解後，通過尿液排出體外。 

   有民諺雲;“節食以去百病，養顏色。”祖國醫學歷來主張少食以養顏，少食以增壽。人體是一個整體，毛髮、皮膚、指甲的改變，必是臟腑氣血功能失調或衰減所致。所以，皮膚的保養主要依靠機體自身。而機體能、能量的平衡，全有賴於氣血生化之源的脾胃是否健運，脾胃健運有賴於飲食有節、有度，這是皮膚保養的關鍵。

喝咖啡減肥嗎？喝咖啡給人非常小資的感覺，每次在辦公室裏面泡咖啡總會有人讚歎：好香啊！工作情緒也不由得振奮了一下。但如果喝咖啡還能減肥就好了，這樣即便是天天喝咖啡我也願意的！喝咖啡能減肥嗎？一天要喝多少杯咖啡才能減肥呢？下面就讓咖啡達人來解釋一下吧！（擴展閱讀：未婚少女會溢乳嗎？少女溢乳是病嗎）