健康小屋

乳腺癌是常見的惡性腫瘤，對于乳腺癌的發病因素有多方面的影響，比如女性的生理，年齡，遺傳因素、飲食因素、外界理化因素及某些乳房良性疾病都有著很大的關系。所以女性要想遠離乳腺癌，還要養成健康的生活習慣，遠離乳腺癌，健康就在身邊。

怎麽生活讓女性遠離乳腺癌

“口福”要舍得
乳腺癌的發病率與人的體重一起“蒸蒸日上”。如以70公斤爲標准體重，每增加10公斤，乳腺癌的發生率提高20%，而60歲左右的女性體重每增加10公斤，患乳腺癌的危險性將增加80%。從預防乳腺癌的角度出發，女同志還是有必要保持低脂肪、高纖維膳食的習慣。還有一點，那就是多運動。育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。
與香煙說再見
吸煙者發展成乳腺癌患者的危險性增加30%。研究結果表明，吸煙史40年及以上的女性患乳腺癌的危險性增加1.4倍。這表明開始抽煙年齡越小，女性患乳腺癌的危險性越大。醫學研究人員認爲，腫瘤的雌激素受體及黃體酮受體雪狀態不同，吸煙和乳腺癌之間的關系有所不同。ER陽性和PR陰性時患乳腺癌的危險性增加，但ER陽性而PR也陽性或者ER陰性而PR也陰性時卻不增加。大量數字表明，吸煙和一定程度上影響著乳腺癌患癌幾率。
保健品別亂吃
現在市場上的很多女性保健品，包括不少知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“雙刃劍”，確能延長女性的“青春期”，但也就帶來了乳腺導管上皮細胞增生，甚至癌變。
維生素攝入要適量
在人體上，維生素的抗癌或致癌作用很難說清楚。目前認爲維生素B6與葉酸可能與乳腺癌的發生有關。缺少維生素可引起各種疾病。例如缺少維生素B12可引起貧血和骨髓病變；缺乏維生素C可引起壞血病等等。每種維生素的缺乏都可以産生相應的疾病。同樣，攝入過量維生素也是有害的，可産生中毒現象。所以生活中多吃含有維生素的蔬菜，對身體是大有裨益的。
生育期別太晚
女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟，同時産生大量的孕激素，孕激素是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。懷孕、分娩、哺乳可大大增強了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發生就越有利。30歲以後才生育的婦女患乳腺癌的危險性比30歲以前生育第一胎的婦女高出了2到5倍。未生育的婦女患乳腺癌的危險比生育過的婦女大很多。 讓女性遠離乳腺癌，主要的是要養成健康的生活習慣，適齡生育。雖然乳腺癌是女性面臨的一個大敵，但要了解足夠的癌症常識，做好合理的預防工作，就能與乳腺癌永不結緣！實現遠離乳腺癌，做個健康女人。