女性上班族，因爲勞累、壓力、熬夜、飲食不規律等，最容易被陽虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、氣虛體質“糾纏”。你屬於哪種體質呢。
陽虛體質
夏日“冰工廠”
就算大熱天也非常怕冷，吹不了空調和風扇，尤其是腰部和膝蓋，還動不動就容易出現腹瀉、胃脘的毛病作爲辦公室女郎的你也許經常有這種表現吧？那你可能就是陽虛體質。
Test
你是否是陽虛體質？如果你有4條以上都符合，那可能就是啦！
□ 容易手腳發涼。
□ 胃脘部、背部或腰膝部總怕冷。
□ 比一般人不耐寒冷，衣服總比別人穿得多。
□ 比別人容易患感冒。
□ 吃（喝）涼的東西會感到不舒服或怕吃（喝）涼東西。
□ 受涼或吃（喝）涼的東西后，容易拉肚子。
must know
●夏秋季節，陽虛體質人要少吃冷飲，少吹空調，謹防反覆腹瀉。
●陽虛體質的人此時比較容易感冒，夏秋季節氣溫善變，謹防傷風感冒。
中醫認爲陽虛就是由於體內陽氣不足了。體內的“小太陽”缺少光和熱了，導致身體防護功能減弱，招致病邪侵入，所以需要“養陽氣”。根據中醫“夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛體質的人在夏季養“小太陽”最好哦！
●補陽氣的當歸生薑羊肉湯羊肉可以禦寒、補身體、固陽氣，當歸補氣補血，而生薑則是中醫推崇的“冬吃蘿蔔夏吃薑”首選助陽之物哦。怕冷的陽虛體質妹妹們不妨趕快來嘗試一下這樣上好的滋補品吧。
●曬太陽也能養陽氣最簡單有效的補陽氣辦法就是曬太陽啦。夏天不要怕曬黑！中午是陽氣最旺盛的時候，要抓住這寶貴的時間多曬曬太陽。曬太陽時，不要戴帽子，讓頭頂的百會穴把陽氣吸進去，同時最好手握半拳，敲敲自己的腎經，這樣就可以養陽氣啦。
HOW：沿腿內側，從腳踝到膝蓋處，上下敲打，每天左右腿各敲打兩百次。
現代版“林妹妹”
工作中受領導訓斥、受同事排擠、受客戶責難慢慢地，神采奕奕的白領變得鬱鬱寡歡，常常莫名地失落，容易受到驚嚇，無緣無故嘆氣“林妹妹”型的人就是氣鬱體質。
Test
你是否是氣鬱體質？如果你有4條以上都符合，那有可能就是啦！
□ 經常悶悶不樂，無緣無故嘆氣。
□ 精神緊張、焦慮不安。
□ 多愁善感、感情脆弱。
□ 容易害怕或受驚嚇。
□ 脅肋部或乳房脹痛。
□ 咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下。
養生這樣做
氣鬱體質的人處於一種氣機鬱滯狀態，也就是氣的疏泄出了問題，像大堵車一樣，不通暢了。中醫認爲“肝”主疏泄，擔負着調節情志的重要角色，所以要通肝氣疏通氣機哦！
●喝碗海帶湯，理氣化瘀我們看韓劇時會注意到，韓國女人懷孕時，常煮海帶湯喝，爲什麼呢？因爲海帶營養價值很高，非常適合氣鬱體質的人食用。孕婦容易得產前憂鬱症，喝點海帶湯既可通氣機，還可給胎兒補碘，一舉兩得！
●按摩要穴，打通鬱滯陽陵泉位於腓骨小頭前下方凹陷處，有舒肝氣的作用，適合氣機不暢引起的胸脅脹痛。每天按摩此穴位3次，每次15分鐘即可。可以在按摩陽陵穴時配合按摩肝經太衝穴（在足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）和敲打膽經，舒肝理氣的效果更好哦！
Must know
◎ 季節交替容易使人的精神、情緒波動，乏力、失眠、頭痛和易激動等困擾容易使氣鬱體質的人身體受損，要特別注意調節哦！
◎ 中醫上講，氣鬱體質的人最難度過的就是秋季，要學會自己從生活中尋找樂趣。
溼熱體質
忙於戰“痘”的“長痘族”
◎面部或鼻部有油膩感或油亮發光。
◎容易生痤瘡或瘡癤。
◎感到口苦或嘴裏有異味。
◎大便黏滯不爽、有解不盡。
◎小便時尿道有發熱感、尿色濃。
◎白帶顏色發黃。
換季時常吃綠豆，清熱除溼，讓你清利身爽。
痰溼質
胖子的“生產基地”
◎感到胸悶或腹部脹滿。
◎身體沉重不輕鬆或不爽快。
◎腹部肥滿鬆軟。
◎上眼瞼比別人腫。
◎嘴裏有黏黏的感覺，舌苔厚膩。
◎平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵。
換季時不妨多吃點梨，可以祛痰、潤喉哦。
陰虛體質
水做的“口渴一族”
◎感覺身體、手腳心、臉上發熱。
◎皮膚或口脣乾。
◎口脣及面部兩顴偏紅。
◎容易便祕或大便乾燥。
◎眼睛乾澀，口乾嚥燥，總想喝水。
換季時多喝水會讓你滋潤生津。
特稟質
海鮮、牛奶都敏感的“過敏派”
◎沒感冒時也會打噴嚏、鼻塞。
◎因季節變化、溫度變化或異味等原因而咳喘。
◎皮膚容易起蕁麻疹。
◎皮膚因過敏出現過紫癜。
◎皮膚一抓就紅，並出現抓痕。
換季時注意調節情緒，笑迎秋風。
平和體質
身體倍棒，吃嘛嘛香”的“健康派”
◎精力充沛。
◎不容易疲勞。
◎不會感到悶悶不樂、情緒低落。
◎比一般人耐寒。
◎適應外界自然和社會環境的變化。
◎不容易失眠或忘事。
換季時請繼續保持精力充沛，健康樂觀吧。
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