髮質枯黃、容易脫髮……頭發的問題已經成了不少女性的心病。專家提醒，先別忙着求醫問藥，檢查一下自己的飲食狀況再說！如果在平時飲食過鹹或過甜，就會嚴重損傷髮質。
食鹽過多會脫髮：鹽分可導致人體內水的瀦留，同樣在頭髮內造成滯留水分過多，從而影響頭髮正常生長發育。同時，頭髮裏過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫發現象。
食糖過多發變黃：糖在人體的新陳代謝過程中會形成大量的酸性物質，破壞維生素B族，從而擾亂頭發的色素細胞代謝，致使頭髮逐漸因失去原有顏色而枯黃。過多的糖在體內還會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，繼而會導致大量脫髮。
專家建議，女性每日攝入鹽分應在5克一下，儘量少吃含糖過多的食物。
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