健康小屋

　　每個人每天消耗的卡路里是不一樣的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日擠地鐵公交車上班的人肯定消耗的不一樣，但是你可以控制你攝入的卡路里。你對食物的卡路里含量到底瞭解多少？是不是每天吃進去的東西其實正是阻礙你減肥的大敵？想要減肥，先看看這些減少卡路里不捱餓的妙招把，吃出來的性感好身材就是這麼簡單！

　　喝咖啡放棄2包糖和1包奶精可節約42卡

　　Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，但是想想還是放棄2包糖和1包奶精，選擇了黑咖啡，你少攝入了多少卡路里？

　　A：42卡

　　B：112卡

　　C：206卡

　　答案：A。兩包糖含有22卡路里，奶精則是20卡，所以你一共少攝入了42卡。

　　把三明治中的燻肉和番茄醬去掉可節約153卡

　　Q2：早午餐時間，來個奶酪蔬菜三明治吧！如果把三明治中的三片燻肉和一大勺番茄醬去掉，你會少攝入多少卡路里？

　　A：86卡

　　B：153卡

　　C：236卡

　　答案：B。三片燻肉包含138卡路里的熱量，而一勺番茄醬約含15卡，所以答案是153卡！

　　檸檬汁代替沙拉醬可以節約114卡

　　Q3：接下午的午餐時間，你的沙拉里少加了兩勺沙拉醬，而是用半個檸檬汁代替，你會少攝入多少卡呢？

　　A：45卡

　　B：114卡

　　C：268卡

　　答案：B。兩勺沙拉醬有120卡，但是半個檸檬僅有6卡，所以這意味着你少攝入了114卡路里！