“宅男”“宅女”多是80後90後的年輕人，他們不願出門就待在家上網娛樂。但“宅”不僅是80後90後，不少兒童也是宅一族，他們不願出門和別的小朋友玩耍，不願在公共場合遊戲嬉戲，只願意在家看電視，一人玩玩具甚至保着爸媽的蘋果產品樂此不彼，我們稱爲“宅童”。
“宅童”對孩子的身體健康、性格情緒和行動交際能力都不利，因此家長們要警惕“宅童”，多帶孩子出門走走改造自家“宅童”。還有一個重要原因，如果小朋友們不進行足夠多的體育鍛煉，將不利於大腦發育，影響到他們的智力發展。以下是改造“宅童”的5種方法，年輕爸媽不防多嘗試嘗試：
擺脫宅童
讓孩子愛上兒童主題樂園
兒童主題樂園一般是兒童專家爲孩子們量身打造，供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創造、學習，是新穎的素質教育基地。多帶“宅童”去逛逛兒童主題樂園參加一些室內室外活動，不僅讓孩子們身體強壯、個子長高，也能有效控制肥胖，預防各類疾病，當然在這個過程中，他們還能學會與他人如何相處，認識更多小朋友，在兒童樂園過得有滋有味、充滿意義。
擺脫宅童
充分利用商場內的運動場
年輕爸媽在逛商場時不要放過商場裏的運動場，有很多商場爲了吸引顧客，紛紛在商場闢出專門場地建成一些室內運動場，室內攀巖、模擬騎馬、籃球對抗等等五花八門的娛樂運動吸引着人們的眼球;而有的嬰幼兒用品樓層也會開闢出一塊地方，用各種活動器械裝飾出一片孩子們的歡樂天地。家長們不如在逛街累了時，花上一兩個小時帶孩子們前往兒童活動區，讓他們和別的小朋友一起玩玩鬧鬧。
年齡稍大的男孩子，可以讓他們去去商場，與人共樂。年齡較小的孩子或是女孩子們，可以讓他們去商場的翻鬥樂活動。各種色彩豐富的遊藝器械永遠不會讓孩子們產生厭倦的情緒。遊戲可以說是孩子的重要課目，它是一種對社會活動的模仿，家長們可以在遊戲中培養幼兒的團隊精神。對於活動中碰到困難的孩後的緊急逃生等狀況也是有備無患。
體育館中學一項技能
年輕父母在附近體育館運動時，也可以帶上自家“宅童”，讓孩子感受父母的運動，讓孩子也學習一些運動技能。像是羽毛球、乒乓球等，或是前往滑雪場、真冰場學習一門技能。而各體育館在夏季也專門開辦了跆拳道訓班，讓孩子們從小學會這門技藝，從健康角度出發是有益的。
適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態、恢復體力，還能調節心理狀態，有助於安眠及消除各種壓力，使疲勞的身體得到積極的休息，讓孩子們精力充沛地重新投入學習。不過，這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動，夏季運動與其它季節的運動有着籃球場碰碰籃球，在競技中不斷提升自己的水平。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度;可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度;可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型。
暑假多游泳可克服恐懼情緒
夏季游泳不論對於成人還是兒童都是一項非常受歡迎的活動，對孩子來說能有效地促進兒童大腦和神經系統的發育，爲提高孩子的情商、智商打下良好的基礎;游泳時，水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰，可以消除孤獨、焦慮、恐懼等情緒;由於水的浮力作用，以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使兒童的心髒得到很好的鍛鍊，使孩子們體格更健壯。
不管怎樣，“宅童”對正在發育成長的孩子來說都不是一件好事。改造“宅童”有規律的運動對處於生長發育階段的孩子尤爲重要，不運動會使身體的免疫能力下降。而特別是夏日，家長爲怕孩子中暑或是曬傷，往往長時間將他們安置在密閉的空調房間，這樣十分容易誘發各種疾病。
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