健康小屋

許多男性飽受前列腺肥大症的困擾，前列腺肥大不用着急害怕，只要做好自我保健和調理，前列腺肥大是可以治癒的，以下是前列腺肥大按摩方法，可根據自己的合適情況選用：

前列腺肥大按摩是運用各種按摩手法來預防和治療前列腺肥大。長期堅持按摩前列腺對改善前列腺肥大有一定的效果，前列腺肥大症患者不僅可以使用按摩手法來保養前列腺，並且可以在治療前列腺肥大後 ，將按摩手法使用到身體其他部位來進行自我保健，所謂融會貫通，在中醫治療上按摩對養生有着重大意義。

前列腺肥大按摩方法一：

這套前列腺肥大按摩手法可以供各位在臨睡前對前列腺做自我按摩。

1、仰臥在牀或墊子上，左腳伸直，用左手中指、食指、無名指三指並排同時旋轉按揉神闕穴（肚臍），右手此三指輕輕按摩會陰穴，以上動作左右手需同時進行，一共按摩100次。

2、左右手重複以上按摩動作100次。

前列腺肥大按摩方法一要點：

按摩肚臍是因爲肚臍周圍有氣海、關元、中極各穴，也就是“丹田之所”。會陰穴爲生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，有助於炎症隨前列腺液暢通排出。

前列腺肥大按摩方法二：

1. 活動腰部，強腎補氣：

取坐位或站立位。

（1）拿腰部肌肉：從上向下用手指分別捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次，需掌握好力度，勿用力過猛。

（2）點按腰眼：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰痠脹爲宜。

（3）擦腰部：用兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速、均勻、有力，以發熱爲度。

2. 按摩腹部，聚精通氣：

按摩前需要把餘尿排淨，仰臥在牀上。

（1）直推胸腹：兩手掌重疊，稍用點力，從頸下直推至恥骨聯合處，一共推20次。

（2）指壓中極穴：中極穴在肚臍下方4寸，用手指點按此穴1分鐘，直到感覺酸脹即可。

（3）推摩腹股溝：用兩手掌在兩側腹股溝上稍用力，來回推摩20次，一個來回算1次。

（4）按摩會陰穴：取陰囊根部與肛門之間、距肛門約一橫指的部位，用手指稍用力按順時針方向按  摩（定點轉圈）20次，再換手按逆時針方向按摩20次。

3. 按摩下肢，強健體力：

取坐位。

（1）點按下肢穴位：用拇指點按足三裏（外膝眼下3寸）、三陰交（內踝尖上3寸）兩穴各1分鐘，以酸脹爲度。

（2）搓腳心：兩手掌相對搓熱後，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。

此法除了改善前列腺肥大症之外，更能綜合提升免疫力，強身健體。此外，每次小便後稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。大家不妨試一試。

前列腺肥大症與性腺內分泌的紊亂有密切關係，但其具體機制仍不明確。但前列腺肥大患者注意自我保健，堅持做前列腺按摩操，相信擺脫前列腺肥大指日可待。-70