健康小屋

前列腺肥大增生是中老年男性的常見和多發病。前列腺肥大的症狀基本有：排尿次數多、排尿困難、尿流變細等。遇到氣候變化、或者因勞累、飲酒、房事等誘因，前列腺肥大易引起尿瀦留，或排不出尿液，給前列腺肥大患者造成生活不便。前列腺肥大症的危險症候羣應重視前列腺的自我保健，堅持自我調理，預防前列腺疾病。

前列腺肥大保健要點有如下幾條，日常做好自我調理，能有效預防治癒前列腺肥大：

1、遵守“春捂秋凍”的原則，氣候交接時天氣多變，往往一不注意“穿錯衣”，會加重前列腺不適，引發感冒或上呼吸道感染，直接危害前列腺的健康。

2、爲了防止膀胱頸因充血水腫誘發尿瀦留等前列腺疾病，應注意少飲酒少抽菸，平時交際應酬應適度，莫因爲放不下面子而傷了裏子。

3、喜好“吃香的喝辣的”的老年同志們需注意忌口，多食辛辣食物會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺，不利於前列腺肥大的自我保健。

4、老年人要做到有尿就排，不要憋尿。憋尿會使尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。

5、遇事“隨遇而安、知足常樂”，不可生氣或勞累而耗傷中氣，威脅腎臟健康。

6、久坐易使會陰部充血，加重痔瘡。老年人平時打牌下棋應注意時間，常站起身走走放鬆一下，讓前列腺也休息片刻。

7、白天應多喝水，喝水能沖洗尿道，減少尿道結石，有利前列腺的保健。夜間可減少飲水，以免起夜次數過多影響睡眠質量。

8、前列腺肥大症者應慎用藥物，如阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素、鈣阻滯劑和異博定等藥物可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，不利於前列腺健康。

9、發現前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症徵兆時，應及時就醫以免病情嚴重後加重治療難度。

預防前列腺肥大，經常自己做前列腺按摩，有利於前列腺保健，減少前列腺疾病的發生率。

    前列腺按摩調理方法如下：

1、按摩前列腺：取側臥姿勢，兩腿彎曲分開，腰後墊枕頭等物以便能用手觸到陰囊，先用一隻手轉圈揉動陰囊根部與肛門凹陷處，按摩500次後換另一隻手重覆按摩500次。

2、擦揉腹股溝：用雙手圍繞尿道周圍及腹股溝上下進行擦揉，並輕輕地揉睾丸。

3、按摩會陰部：取仰臥姿勢，右手壓在左手上，用手掌根部從腹部左側上下順時鐘按摩100次；然後左手壓在右手上，在同樣部位逆時鐘按摩100次，以上按摩揉法交替進行5次。按摩中以能感到腹部發熱、麻脹，陰莖以及睾丸前列腺部位都有觸電樣刺激，又如同鍼灸樣的酸、麻、脹感覺爲佳。

4、按摩外陰部：取仰臥姿勢，雙手相壓，用手掌根部從前胸至外陰部位反覆按摩500次。

以上前列腺按摩方法，每天早晨、午間、晚上睡前各按摩一次，經3個月的按摩後，患者應能感覺尿流線增粗，排尿通暢，尿流射程加大，再無尿後滴瀝不斷現象，夜尿明顯減少。

前列腺肥大保健要點：

前列腺肥大症發展緩慢，病程長，若能從中年開始着手預防前列腺肥大，則防治效果更好。人到中年後，爲了前列腺着想，應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行爲。前列腺肥大患者應養成按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴的習慣，小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液，有助於前列腺肥大症的治療。據臨牀觀察，多數患者只要能堅持前列腺自我保健，此法預防前列腺肥大效果很好。-70