女性乳房是兩個半球形，它有兩種作用，一是分泌乳汁以哺育嬰兒;二是性徵器官，對性刺激很敏感，並對性刺激產生一系列反應。乳房的中央是乳頭，乳頭周圍的顏色較深的區域叫做乳暈。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌發達，可以將乳房托起，顯得更爲健美。
乳房內有腺泡，這好像是葡萄樣的一串串小球。乳頭富有神經末梢，感覺很靈敏，可以勃起。乳房內有提拉乳房的韌帶，能使乳房保持一定的形狀。
少女到了9至10歲，乳房開始發育，乳房內組織增多，乳房外形也增大。經過4至5年的發育，也就是到15歲左右，乳房發育已定型，變得豐滿，乳頭增大，從而顯現出女性所特有的曲線美。爲了保持乳房的健美，應該十分注意乳房的護養。
首先談談使用文胸的學問。一般來說女青年到了15歲時就應該開始戴文胸了。雖然文胸的使用已十分普遍，但仍有不少人對它的保健意義還不太瞭解，有的還受着封建思想的影響，認爲“女孩子發育了，應該穿緊身內衣才雅觀”，把胸部裹得緊緊的，這不但會防礙乳房發育，導致乳房變形，而且會影響日後的哺乳。
戴文胸不僅僅是爲了體態健美，它還可以支持和託扶乳房，使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗能力。哺乳期戴文胸，一可防止乳房下垂，二還可以保持乳頭清潔，預防乳腺炎的發生。
戴文胸也要有個講究，才能達到保健目的。首先，文胸的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，尤其是少女發育期，隨着乳房的發育，要及時更換適合的型號。其次，製作文胸的材料，不要太硬，要柔軟、有承託力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼爲好。文胸的
揹帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把文胸取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液循環。
爲了保持乳房的健美，在日常生活中也要注意護養，如洗澡時要避免用過熱的水刺激乳房，更不能在過熱的浴缸中長時間浸泡，這會使乳房的軟組織鬆弛。理想的洗澡水溫約爲攝氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水沖洗乳房，有刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚，增加乳房之彈性並促進局部血液循環之作用。如果講究一些，浴後用有關的健美液從乳頭開始呈圓形逐漸向外塗擦，直至頸部則更理想。再說平時身體的姿勢對保持乳房健美也極重要，如走路時保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐與立時也應挺胸擡頭。
另外，鍛鍊也有助於乳房健美。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此晨晚做做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年青女性，更是理想健身豐乳的活動，不但水有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
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