健康小屋

        俯臥撐可以提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。具有一定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，又無需任何器械，所以是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。俯臥撐還有另外一個作用—俯臥撐檢驗男性體質。幾個俯臥撐就能透露男人的健康狀況！別不相信，這可是美國權威運動協會公佈的研究成果，專家表示，做俯臥撐能夠檢驗人體幾乎所有部位的運動能力，完全可以作爲體能健康的檢測標準。

         “完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。”美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說。憑着自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。

         研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認爲，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。男性朋友平時可以多鍛鍊一下哦。