絕大多數的女生都會經歷內分泌失調的情況，內分泌失調的症狀通常是不孕、肥胖、長痘痘、乳房脹痛、體毛旺盛、脾氣寶藏、白髮早衰、月經不調等。引起內分泌失調的原因既有生理因素，也有營養、環境、情緒等因素，其中營養因素是最爲關鍵的，人要維持正常的生理功能，必須有足夠、均衡的營養。
所以，專家建議內分泌失調的調節主要從飲食、運動上入手，輔以藥物治療，養成良好的習慣，規律生活，這樣共同治療，調節內分泌。今天給大家介紹一下最爲關鍵的部分——飲食療法！
一、薏苡仁海帶粥
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克
做法：
1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。
2、然後，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
這款粥有助於降壓，降低血脂，並且具有化痰散結、益胃的功效，能夠調整身體機能，改善內分泌。
二、絲瓜茯苓棗花湯
原料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚
做法：
1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。
2、煎成濃汁，兩次混合即可。
分兩次，在飯後服用，10天一個療程。一般的內分泌失調患者，服用一個療程即可見效。
三、桃花白芷酒
原料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升
做法：
1、在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放的桃花。
2、將採集好的桃花洗淨，與白芷一同放在酒瓶中，加入白酒，密封存放1個月之後開封即可飲用。
早晚各飲1盅，飲用時倒出少許藥酒在手掌中，雙手對搓直到手心發熱，來回擦面部。
四、調氣血玫瑰奶茶
原料：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許
做法：
1、在小鍋中加入半杯水，等燒開之後加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分鐘。
2、等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘。
3、再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。
玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都是與氣血運行失常有關的。
而玫瑰花就可以促進氣血運行，所以如果出現內分泌失調喝喝玫瑰奶茶很有幫助的哦！
五、胡桃芝麻飲
原料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量
做法：
1、把胡桃仁、芝麻研成細末。
2、與牛乳、豆漿一同混合攪拌均勻，煮沸之後，可以加入白糖調味即可飲服。
3、分作2份來食用，早晚各1份，每天吃1劑。有補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑的作用。
六、雪梨芹菜汁
原料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個
做法：
1、將以上材料洗乾淨，把芹菜切成段狀，西紅柿切片，雪梨切塊，檸檬去皮。
2、再將準備好的蔬果都放入榨汁機中攪拌成汁即可飲用。每日1次。
這款蔬果汁有清熱，潤膚的功效。適用於痤瘡的輔助治療。
另外，對於內分泌失調的治療也非常有效哦。
七、五白糕
原料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麪粉200克，白糖100克
做法：
1、把扁豆、蓮子、茯苓、山藥以及菊花磨成細面。
2、再將以上材料與麪粉一同調勻，加入適量的水和麪蒸食即可。
3、長期服食，即可有效調節內分泌。
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