夏天到了，減肥的最佳時節也就來了，愛美的女性沒有一個願意錯過這樣的機會，也沒有一個願意在這個時節成爲人羣中“最引人矚目的的”。那麼夏天該怎樣減肥呢？下面，就從普通的飲食以及日常的鍛鍊等各個方面，來解答夏天該怎樣減肥的問題。(擴展閱讀：綠色減肥食物－吃出好身材)
一、夏天減肥要吃的好
飲食，一直都是影響減肥效果的最關鍵的一個因素，一種健康的飲食方法，往往也是減肥的有效方法。但日常的飲食，應該怎樣安排呢？
夏天減肥，可以吃冬瓜，冬瓜具有利尿的作用，能夠排出體內多餘的水分。
夏天減肥，可以吃黃瓜，黃瓜裏面所含有的內醇二酸，可以抑製糖類食物轉化爲脂肪，而且黃瓜的熱量也較低。
夏天減肥，可以吃絲瓜，絲瓜含有豐富的維生素Ｂ１、Ｂ２、Ａ、Ｃ和鈣、磷、鐵等礦物質，完全可以滿足人體所需的營養。
夏天減肥，可以吃韭菜，韭菜含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，防止脂肪在體內堆積。
夏天減肥，可以吃海帶，海帶是營養成分較多的海產品之一，具有通便和利尿的功能。
夏天減肥，可以吃綠豆芽，綠豆芽含有充分的水分，既能夠保持皮膚的水潤，還能夠保持身材的苗條性感。
夏天減肥，可以吃蘋果，多吃蘋果，有助於降低膽固醇與脂肪的含量。
當然，其他的一些蔬菜、水果和飲料，比如檸檬、綠茶、赤小豆、木耳、荷葉茶等等，都是能夠實現減肥的效果的。
二、夏天減肥的鍛鍊項目有哪些
１、游泳
在炎熱的夏天，游泳是減肥的最佳選擇。當身體潛入水底，體驗酷暑下難得一遇的清涼，並且隨着身體的運動，身上的贅肉也就會在游泳的過程之中慢慢的消失，從而實現減肥的目的。
２：散步與出遊
夏季出遊，不一定要是風景優美的名勝古蹟，在自己住的地方附近，最好是有山有水的地方就可以了，一般來說，城市中心的公園，也是適合夏季出遊的理想選擇。多到外面走走，既能夠得到鍛鍊，還可以放鬆身心。對實現減肥的目標是非常有幫助的。
出遊的時候，最好是採取步行的方式，不要把全程都交給的士或和公交；同時散步的步速也不宜過快，同時要注重休息，大概，行走半個小時，就應該休息一次，這樣才能夠避免中暑，同時還能夠得到理想的減肥效果。
３：室內運動
如果實在是不想出去，把皮膚給曬黑的話，可以在室內適當的做一些減肥的小運動。比如爬樓梯、慢跑、跳舞、健身操等等，都可以避免與酷暑直接接觸，達到理想的減肥效果。
需要注意的是，空調的溫度最好調高一點，才能讓多餘的水分，通過汗液的形式，從體內排出，從而達到減肥的目的。
以上，就是我的幾個建議，夏季減肥的方法，自然不僅僅是以上的這些。假如你減肥的願望，並不急切，那麼以上的這些方法，就是你最好的選擇，
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