1.飯後吃梨排出致癌物質
不要小看梨的功效，飯後吃梨能防癌症。韓國漢城大學醫學院的研究小組曾經發表報告指出，飯後吃個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃一個梨不失爲一種值得推薦的健康生活方式。但吃梨時最好是細嚼慢嚥，才能更好地讓腸胃吸收。
2、養只狗，強迫自己規律作息
試着每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛鍊身體，包括週末。他的建議是養只狗。養狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。
3、一口飯嚼30次
有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
4、每年注射流感疫苗
患流感會引發炎症，易導致身體在最脆弱的時候發生嚴重問題。
5、丟掉各種維生素和補品
除非你在治療某種確診的維生素缺乏症，正考慮懷孕或已經懷孕，否則可以不吃各類維生素製劑。與此同時，很多研究表明，維生素和補品沒有益處，甚至有害。
6、走路1小時
研究指出：每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。
7、曬太陽15分鐘
是否想過不用花錢也可以防癌？的確存在這個方法，那就是曬太陽。因爲維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。值得注意的是，爲避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體內的維生素D，繼而起到身體防癌作用。
8、喝豆漿防癌
研究指出：常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因爲豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
值得注意的是，豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉衝的，大豆異黃酮的含量很低。而對於已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆漿。
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