健康小屋

　　現在的很多女性都由於工作而沒有時間做運動導致滿身贅肉。如果說你是屬於哪一類型的女性的話，現在只需要你每天花上十五分鐘的時間就能達到預期的塑身效果。

　　腹部是最容易堆積脂肪的部位，那麼腹部怎麼減肥最有效呢?下面給腹部肥胖的MM推薦幾個瘦小腹最有效的運動，一起來看看是哪些運動吧!

　　夏天MM們都忙着減肥，可是胸部卻隨着其他部位一起瘦了下去，糾結得很。有沒有什麼方法可以既減肥胸部又不會變小呢？教大家幾個豐胸的小動作，讓MM們在平時也能鍛鍊胸部肌肉，保持迷人胸型。

　　“上了年紀”的你是不是發覺歲月不饒人，曾經堅挺的胸部此刻也開始罷工起來。在她還沒有大爆發之前做好措施，學習美胸健胸的方法，保健與美化同時進行，即使過了青春期同樣能實現曲線玲瓏的夢想。

　　第一名：鋼管舞

　　晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一簣，不吃，實在是很難受，這可怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。

　　導語：胸部都是圓形的？錯！胸部之所以有漂亮與不漂亮之分，就是因爲形狀與大小各不相同。以下十位女性是華人明星中胸部形狀最美的，快來看看她們都用什麼法寶美胸的吧。

　　蕭薔——“橙子型”美胸，只有一個字，圓！

　　很多愛美女士想要做運動減肥，但是卻抱怨減肥運動很單調乏味，不久便失去興趣。其實減肥運動也可以充滿趣味，厭倦枯燥減肥運動的你，不妨試試以下這些風靡全球的另類減肥運動。

　　擁有波濤洶涌的胸部是女性的夢想，別讓太平的胸部扯了你的後腿，快了進修豐胸課程吧!

　　很多美妞們都有不知怎樣減肚子上的贅肉的煩惱，一直在尋求着如何快速減肚子，減肚子最有效的方法。今天，就給大家帶來6式瘦腹操，教你怎麼減肚子，兩週消滅小腹贅肉，立即show出平坦sexy小腹！

　　想減肥的朋友們，不需要節食，也不需要在健身房大汗淋漓地運動就能減肥的方法你想不想要？答案是肯定的。那就抓緊早中晚三個魔法時刻運動+按摩，打開身體的生物魔法鍾，想在夏季到來前搭上窈窕這班車，絕對可以辦到！現在就燃燒起來吧！

【導讀】爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。不少人都喜歡爬山，其中包括很多老年人，雖然爬山這項運動有益身心健康，但是，老年人由於身體條件還是要注意一些事項。

【導讀】游泳是夏季裏消暑最好的運動之一。每到七八月份，各個游泳場人頭攢動，異常火爆。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。不過，游泳必須注意安全及衛生，不然，就容易發生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護好五官。在游泳池裏“下餃子”，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，專家提醒，由於泳池里人數較多，水質可能受到影響，泡在水裏，五官最受考驗，因此游泳還須注意保護眼、耳、鼻、口等五官，以免進水而造成感染。需要注意的是，通常天氣炎熱，應謹防游泳時曬傷。

　　精油是豐胸的佳品，使用精油的注意事項大家需要好好的去學習，這樣才能爲豐胸做好準備，現在，就來看看如何自制豐胸精油吧，又便宜又有效的豐胸方法，你千萬不要錯過了哦。

　　午餐總是吃很多，攝取了過多熱量，應該怎麼辦?教你午餐前的四個減肥小貼士，輕鬆解決午餐吃太多的問題。

　　要做苗條女人，就得努力趕跑各個部位的多餘脂肪，瘦瘦臂、美背、瘦腰、美臀、瘦腿都是美女們夏日必修課。今天介紹一組瑜伽，讓你輕鬆瘦全身。

　　沐浴過後來段有趣的毛巾操讓你的生活增趣不少。

　　瘦腰瘦肚子，除了要控制自己的食量外，還要加一些瑜伽操作輔助。小變教大家9式瘦腰瑜伽，摔倒你的大肚腩。

　　若每天坐在辦公桌前，又沒有太多運動，顯然你的體重一定會比幾年前多(具體數字咱們當然要保密)。也許你時不時都會告訴自己，要運動，要瘦身啦！不過今天，就給你們幾個可愛的理由，讓大家還真能偷偷小懶，理直氣壯地少做些運動。

    豐胸的方法很多，但是有些總是不盡人意，要怎樣才能更好地豐胸呢?豐胸的最快方法有哪些呢?下面那就讓來給你介紹介紹豐胸的最快方法吧!